Sıcak havaların olmazsa olmazı milkshake, yediden yetmişe herkesin sevdiği bir içecek. Yeni bir araştırma ise bu içeceğin düşündüğümüz kadar masum olmadığını ortaya koydu. Milkshake'in damarlardan beyne kadar büyük etkilerinin olduğunu açıklayan uzmanlar uyarıyor.
Detaylar 👇
Araştırmaya göre sadece tek bir milkshake bile beyne giden kan akışını olumsuz etkileyerek felç ve demans riskini artırabiliyor.
Katılımcılara 1.362 kalori ve 130 gram yağ içeren, ana malzemesi krema olan bir milkshake içirildi. Yapılan ölçümler, yüksek yağlı bu öğünün hem gençlerde hem yaşlılarda damar fonksiyonunu bozduğunu gösterdi. Üstelik yaşlı katılımcılarda etkiler yaklaşık %10 daha belirgin görüldü.
Amerikan Kalp Derneği, günlük kalorinin en fazla %6’sının doymuş yağdan gelmesini öneriyor. Örneğin 2.000 kalorilik bir diyette bu, yalnızca 13 grama denk geliyor. Oysa tek bir kaşık tereyağında 7 gram doymuş yağ bulunuyor.
Doymuş yağlar (ör. tereyağı, krema) kanda yağ seviyesini yükseltip damarların esnekliğini azaltıp, kalbin daha fazla çalışmasına yol açarken, doymamış yağlar (ör. zeytinyağı, balık, avokado) kalp ve damar sağlığını destekliyor. Özellikle doymuş yağın etkileri, tüketimden yaklaşık dört saat sonra zirveye ulaşıyor.
Araştırmacılar, “Diyet sadece uzun vadeli değil, aynı zamanda anlık olarak da beden ve beyni etkiler” diyerek beslenmenin önemini vurguluyor.
Yani uzmanlar 'bir milkshake'den bir şey olmaz' demeden önce iki kere düşünmenizi öneriyorlar.
buna gelene kadar cips kola yemeyin daha mantıklı.bundan haftada 2 kez için bişey olmaz