Biz yıllardır sabahları yatağımızı toplamadığımız için ailemizden azar işitsek de, yeni araştırmalar alışkanlık haline gelen bu sabah rutinine şaşırtıcı bir açıdan yaklaşıyor. Düzen ve hijyen sembolü olarak görülen yatağı hemen toplamak, sanılanın aksine sağlığımız için en doğru tercih olmayabilir. O zaman buyurun detaylara!
Düzenli bir başlangıcın güne iyi geldiği, üretkenliği artırdığı ya da stresi azalttığı sıkça söyleniyor. Fakat son yıllarda yapılan bazı araştırmalar, bu alışkanlığa yeni bir bakış açısı getiriyor. Görünüşe göre, yatağı hemen toplamak her zaman en sağlıklı seçenek olmayabilir. Bilim insanları, yatağı bir süre dağınık bırakmanın düşündüğümüzden daha fazla fayda sağlayabileceğini öne sürüyor.
Uyku sırasında vücudumuz terliyor, nefes alıp verirken ısı ve nem üretiyoruz. Sabah uyanır uyanmaz yorganı düzeltip yatağı sıkıca topladığımızda, bu nem ve sıcaklık yatak içinde hapsoluyor. Bu da toz akarlarının çoğalması için ideal bir ortam yaratıyor. Toz akarları, sıcak ve nemli yatak takımlarında yaşayan mikroskobik canlılar ve dünya genelinde en yaygın iç mekan alerjenleri arasında. Şiltelerde, yorganlarda, halılarda ve döşemeli mobilyalarda kolayca üreyebiliyorlar.
Araştırmalar, insanların yaklaşık %10’unun ve alerji hastalarının %80’inin bu maddelere karşı hassas olduğunu gösteriyor. Daha da şaşırtıcı olan, herhangi bir anda yatağınızda bir milyona kadar toz akarının bulunabiliyor olması. Kış mevsimi bu durumu daha da kötüleştiriyor. Havalandırmanın azalması ve ısıtma sistemlerinin iç ortamı sıcak tutması, akarların hızla çoğalmasına zemin hazırlıyor. Ancak Kingston Üniversitesi’nin yürüttüğü bir çalışma, yatağı toplamak için biraz beklemenin, yılın her döneminde yorganın altında ve üstünde bulunan toz akarı sayısını ciddi şekilde azaltabildiğini ortaya koyuyor.
Tabii bu bulgular, yatağı tamamen dağınık bırakmak gerektiği anlamına gelmiyor. Uzmanlar, ideal çözümün yatak yapmayı biraz geciktirmek veya yatak odasını daha iyi havalandırmak gibi küçük düzenlemeler olduğunu söylüyor. Yani sabahları birkaç dakika beklemek, hem daha sağlıklı bir uyku ortamı oluşturmanıza hem de toz akarlarının etkilerini azaltmanıza yardımcı olabilir.