Sağlıklı yaşamak ilk olarak beslenmekle başlıyor. Bu nedenle de mutfakla ilgili minik düzenlemeler yapmamız şart oluyor. Hadi gelin minik dokunuşlarla daha düzenli bir hayata adım atalım!
Sağlıklı yaşamak ilk olarak beslenmekle başlıyor. Bu nedenle de mutfakla ilgili minik düzenlemeler yapmamız şart oluyor. Hadi gelin minik dokunuşlarla daha düzenli bir hayata adım atalım!
Mutfak tezgahınızın dağınık olması sizi daha çok yemeye itiyor. Üstelik dağınık bir mutfakta bir şeyler pişirmek içinizden gelmiyor ve bu durumda etrafta bulduğunuz ıvır zıvırlarla karnınızı doyurup kilo alıyorsunuz. Bu nedenle ilk adım düzenli bir mutfak ve derli toplu bir tezgah!
Hava durumuna göre değişse de etrafta yakınlarınızda sürekli bir kase taze ya da kuru meyve bulundurun. Elinizin altında olan sağlıklı yiyecekler size üşenme fırsatı bırakmıyor, bu nedenle elinizin altında cips yerine meyvelerin olması daha yararlı oluyor!
Dilerseniz sürahiniz dilerseniz taşınabilir sebiliniz her daim gözünüzün önünde olmalı. Böylelikle bir şeyler içmek için girdiğiniz mutfaktan sadece su alarak çıkabilirsiniz.
Size hepsini hemen çöpe atın demeyeceğim, sadece göz önünden kaldırın yeter. Çünkü gözden ırak olan gönülden de ırak olacak. Böylelikle canınız zırt pırt abur cubur çekmeyecek!
Kısacası kendiniz yapın. Hazır doğranmış ve dondurulmuş yemekler yerine taze sebzelerden kendiniz hazırlayın. Daha sağlıklı ve lezzetli olacaklardır.
Tabaklarınızı değiştirmek adına bundan iyi bahane olamaz! Tabak renkleriniz yediğiniz yemeklerle zıt renkte ise bu daha az yemenize neden oluyor. Bu nedenle renkli tabaklara yer vermeniz az yemeniz açısından çok önemli!
Evet böyle bir göz yanılması var tabağınız küçük olursa yemekleriniz fazla gözüküyor. Az porsiyonlar için küçük tabaklar alabilirsiniz.
Tabii ki o kadar para verilip alınmışlar sonuçta. Ama küçük porsiyonlar dedik bir kere siz en iyisi gelin bu güzel kaplarınızı misafirlere saklayın.
Evet bence de öyle ama dikkatiniz başka bir yerdeyken normalde yediğinizin çok daha fazlasını yiyorsunuz. Bu nedenle televizyon ya da bilgisayar olmadan yemek yemeyi tercih etmelisiniz.
Hayır sıkılmanıza gerek yok, mesela yemek yerken ve hazırlarken müzik dinlemeniz televizyonun aksine size yarar sağlayacak cinsten. Eğer yavaş bir müzik seçerseniz bir süre sonra ona uygun şekilde yemek yemeye başlıyorsunuz ve yavaş yedikçe daha az miktarda yemekle doyuyorsunuz.
Yatakta, koltukta ya da yerde bunların hepsi sizin rahat ettiğiniz şekilde yeme biçimleri böylesine rahat bir ortam daha fazla yemek yemenizi sağlayacaktır. Eğer yemek masasında yemeğinizi yerseniz yemek sürenizi uzatmamış olursunuz ve normal miktarda yemek yersiniz.
Bu kadar maddeyi geçtim abur cuburlar göz önünde olmasın diyor benim yedeklerimin yeri bile göz önünde ayrıca tabak küçükse 2 küçük tabak yiyemez mi insan :3
müthişsin mignon küçük porsiyonları sabahdan deniyicem tv yemek yiyene bakmıyacam bilgisayarı tamamile çıxıram tabaka bakanda gerçekden insan tez doyur çünki esas göz doyur
la 9.resim hangi diziden Allison var