Yağda çözünür. Güneş ışığı ya da diyet ile elde edilir. Ultraviyole güneş ışınları deri üzerindeki yağları harekete geçirerek daha sonra vücut tarafından emilen vitamini üretir. Ağız yoluyla alındığında, D vitamini yağlar ile birlikte bağırsak duvarları tarafından emilir. Hava kirliliği D vitamini üreten güneş ışınlarını azaltır. Bronzlaşma sonrası deri üzerindeki D vitamini üretimi durur.
Faydaları
Güçlü kemik ve dişler için uygun bir şekilde kalsiyum ve fosforu kullanır.
A ve C vitaminleri ile birlikte alındığında soğuk algınlığını önler.
Konjonktivitin tedavisine yardımcı olur.
A vitamininin asimile edilmesine yardımcıdır.
Yetersizliğinin Neden Olduğu Hastalıklar
Raşitizm, şiddetli diş çürümesi, osteomalasi, bunama, osteoporoz.
En İyi Doğal Kaynaklar
Balık ciğeri yağı, sardalye, ringa, somon balığı, ton, süt ve süt ürünleri.
haber kaynağı: 724saglik.org/vitaminler
