Ağız sağlığınız tahmin ettiğinizden çok daha önemli. Hem sağlıklı hem de güzel görünen dişlerle gülümsemek için uygulamanız gereken alışkanlıkları sizler için derledik.
Not: En doğru bilgi için diş hekiminize danışın.
Ağız sağlığınız tahmin ettiğinizden çok daha önemli. Hem sağlıklı hem de güzel görünen dişlerle gülümsemek için uygulamanız gereken alışkanlıkları sizler için derledik.
Not: En doğru bilgi için diş hekiminize danışın.
Genel tavsiyenin günde en az iki kez fırçalanması gerektiği bir sır değil. Yine de birçoğumuz geceleri dişlerimizi fırçalamayı ihmal etmeyi sürdürüyoruz. Ancak yatmadan önce fırçalama, gün boyunca biriken mikroplardan ve plaklardan sizi kurtarır.
Dişleri kötü fırçalamak hiç fırçalamamaktan daha kötü olabilir. Plakayı çıkarmak için diş fırçasını yumuşak, dairesel hareketlerle hareket ettirerek, fırçalamaya zaman ayırın. Açılmamış plak sertleşerek kalkülüs birikmesine ve diş eti iltihabına (erken diş eti hastalığı) neden olabilir.
Plak, dilinizde de olabilir. Bu sadece ağız kokusuna neden olmakla kalmaz, diğer ağız sağlığı sorunlarına da neden olabilir. Dişinizi her fırçalayışınızda dilinizi fırçalamayı da unutmayın.
Diş macununa gelince, aranacak beyazlatıcı güç ve lezzetten daha önemli unsurlar var. Hangi sürümü seçerseniz seçin, florür içerdiğinden emin olun. Florür, diğer sağlık durumlarını nasıl etkilediği konusunda inceleme altına alınmış olsa da bu madde, ağız sağlığında bir dayanak noktası olmaya devam ediyor. Bunun nedeni, florürün diş çürümesine karşı önde gelen bir savunma sağlıyor olması. Çürümeye yol açabilecek mikroplarla savaşmanın yanı sıra dişleriniz için koruyucu bir bariyer oluşturur.
Diş ipi kullanımı dişlerin arasında oluşacak çürümeden korumanın yanı sıra diş etlerini canlandırmanın, plakları azaltmanın ve bölgedeki iltihaplanmayı azaltmanın bir yoludur.
Ağızdaki asit miktarını azaltır, diş eti ve çevresinde fırçalanması zor bölgeleri temizler ve dişleri yeniden mineralize eder. Özellikle diş fırçalamakta zorluk çeken çocuklar ve diş ipi kullanmayanlar için önemi daha büyük.
Yemeklerden sonra içilen su yapışkan ve asitli yiyeceklerin ve içeceklerin dişteki olumsuz etkilerinin bir kısmının yıkanmasına yardımcı olabilir.
Lifli gıdalar dişler için de harikadır!
Sonuçta, şeker ağızdaki aside dönüşür ve bu da diş minesini aşındırabilir. Bu asitler oyuklara neden olan şeydir. Asitli meyveler, çaylar ve kahve de diş minesini aşındırabilir. Bu tür yiyeceklerden tamamen uzak durmak zorunda olmamanıza rağmen, dikkatli olmak gerekir.
Temizlik ve gerekli tedaviler, sorunlar ilerlemeden gerçekleştirilmelidir.
Fazla diş macunu kullanmak dişlerde aşınmalara sebep olabilir. Her bir fırçalama için bir kere diş fırçasının ortasına sürülen nohut büyüklüğündeki diş macunu yeterli olur.
Hergün dişleri fırçalayın ve sokağa çıkarken deodorant kullanın lütfen...
Televizyon reklamlarında çok macun kullanmaya özendirme son bulmalı. Pişmemiş nohut tanesi kadar macun dahi fazla.
Meyveleri ısırarak yiyin derken