Doktor, “ilaçlar ciddi enfeksiyonlarda hayat kurtarabilir, ama gereksiz kullanıldığında ciddi sorunlara yol açar” diyor. Fazla ve kontrolsüz ilaç kullanımı vücudun direnç kazanmasına, karaciğer ve böbreklerin zorlanmasına ve bağırsak sağlığının bozulmasına sebep olabiliyor. Hatta bazı araştırmalar, uzun vadede bağırsak sağlığındaki değişikliklerin bazı hastalık risklerini artırabileceğini gösteriyor.
Alerji ve rahatsızlık durumlarında kısa süreli ilaçlar faydalı olsa da, uzun süreli kullanım bazı olumsuz etkiler yaratabilir. Uzun vadede özellikle yaşlılarda dikkat ve hafıza sorunları görülebiliyor. Ayrıca, sedasyon ve sindirim problemleri gibi yan etkiler de sık karşılaşılan durumlar arasında.
Doktorun en güçlü vurgusu ise uyku üzerine.
“Uyku, sağlığımızın temel taşıdır. Üretkenlik uğruna uykudan feragat etmek ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir.
Kronik uyku eksikliği, kalp-damar hastalıkları, hafıza sorunları ve daha pek çok kronik hastalık riskini artırabiliyor. Bu nedenle düzenli ve kaliteli uyku sağlığın vazgeçilmez parçası.