Yemek yedikten sonra siz de kendinizi kötü hissedip midenizde bir şeylerin yolunda gitmediği oldu mu? Bunun birçok sebebi olmasına rağmen bugün bu içerikte asla birlikte yememeniz gereken yiyeceklere bakacağız. Birlikte tüketildiğinde sağlığınıza zarar verebilecek yiyeceklere gelin bir göz atalım...👇
Açlığınızı geçiştirmek için bir bardak portakal suyu ve kek iyi bir fikir olarak görülebilir. Ancak düşünülenin tam aksine bu ikiliyi aynı anda tükettiğinizde daha çok acıkmanıza sebep olacak. Bunun yanı sıra bu tarz atıştırmalıkların içinde çok fazla şeker bulunduğundan dolayı güne sağlıksız başlamış da oluyorsunuz. Yani sabahları bu ikiliyi tüketmek yerine sağlıklı bir kahvaltı yapmanızı öneririz.
Salataya yaparken çok fazla zeytinyağı veya salata sosu kullanmamak kulağa daha sağlıklı gelse de aslında salatının yararlarını azaltıyorsunuz. Çünkü salatanızdaki sebzelerin besinsel faydalarını tam olarak elde etmek için zeytinyağına ihtiyacı vardır.
Kahvaltıda pastırmalı yumurta yemek o kadar da sağlıklı bir ikili değil. Her ne kadar yumurta protein ve vitamin açısından zengin olsa da pastırmayla bir araya geldiğinde sindirimi zorlaşıyor. Bu yüzden parçalanıp sindirilmesi oldukça zor olduğu için diyetisyen Haley Hammer, bu ikilinin aynı anda tüketilmesini önermiyor.
Et ve patates yemekleri sıradan ve zararsız görünse de bu ikili sindirim sisteminize zarar verme potansiyeline sahip. Doktor ve aynı zamanda entegre tıp öncüsü olan Dr. Elson Haas, sindirim sorunları olan birinin et ve patatesi birlikte yediğinde midesini altüst edebileceğini söyledi.
Daha sağlıklı beslenmek için granolalı yoğurt yemek iyi bir fikir olarak görünebilir. Ancak granolanın içinde çok fazla şeker bulunduğu için sağlıksız bir besin kaynağıdır. Aynı zamanda diyetisyenler, granolayı meyveli yoğurt ile karıştırdığınızda daha da sağlıksız olacağını söylüyor.
Pepperoni pizza ne kadar lezzetli olsa da sağlıksız olduğunu da unutmamamız gerekiyor. İçerisinde bol miktarda sucuk olması yüksek kalori, sodyum ve doymuş yağı olduğu anlamına geliyor. Bu yüzden sürekli pepperoni pizza tüketmek kalp hastalığı riskinizi arttırabilir.
Muz genellikle smoothie'lerde veya başka süt ürünlerinde kullanıılır. Ancak diyetisyen Rachael Link'e göre, bu ikilinin sağlıksız olmasının epeyce nedenleri var. Birincisi bu ikiliyi birlikte tüketirseniz sinüs tıkanıklığına neden olacağını söylüyor. Yani soğuk algınlığıyla veya griple başınız sürekli beladaysa bu ikiliyi tüketmekten kaçınmanız gerekiyor.
Hamburger ve patates kızartmasından daha güzel bir ikili olmadığını biliyoruz. Ancak bu ikiliyi aynı anda tüketmek sağlığınız açısından iyi olmayabilir. Diyetisyen ve beslenme uzmanı Emily Field, hamburgerin yanında yediğiniz patates kızartmasının herhangi bir protein sağlamadığını ve aksine karbonhidrat miktarını yükselteceğini söylüyor. Ayrıca kan şekerinizi de arttırabileceği için dikkat etmeniz gerekiyor.
Sık sık pizza ve kola ikilisini tüketiyorsanız bu sağlığınız için zararlı olabilir. Kolanın içindeki ilave şekerin hem diyetiniz için hem de sağlığınız için ne kadar zararlı olduğunu tahmin edebiliyorsunuzdur. Ayrıca pizzanın içerisindeki malzemelerin de o kadar sağlıklı olmadığını biliyoruz. Yani ikisini bir arada tüketmek sağlıksızdır.
Domates soslu ve peynirli makarna klasik bir İtalyan yemeği olsa da göründüğü gibi mükemmel bir ikili değil. Makarna gibi rafine edilmiş karbonhidratlar kan şekerinde artışa ve insülin seviyelerinde düşüşe neden olur. Bu da sizi yedikten sonra halsiz ve yorgun hissettirecektir.
Yazın gözde meyvesi olan karpuz ve kavunu kim sevmez ki. Ancak bu iki meyveyi aynı anda yemek o kadar da sağlıklı değil. Bunun sebebi ikisi de şeker ve sıvı oranı yüksek olan meyvelerdir. Yani aynı anda tüketilmesi kanı çok fazla sulandırır ve yüksek tansiyona neden olabilir.
Meyvelerin ne kadar sağlıklı ve vitamin dolu olduğunu hepimiz biliyoruz. Ancak meyvelerle birlikte başka besinleri karıştırıp yerseniz o kadar da sağlıklı olmayabilir. Örneğin güzel bir meyve tabağa hazırlarken ilave olarak bal ya da şerbet gibi tatlandırıcı kullanırsanız bu sağlığınıza zararlıdır.
Etin nasıl bir protein deposu olduğunu biliyoruz. Bunun yanı sıra demir ve B12 kaynağıdır. Ancak kafein ve süt ürünleri demir emilimini azaltıyor. Bu da yeterince demir tüketilmediği zaman kansızlığı sebep oluyor.
Oldukça zengin bir besin kaynağı olan fasulye ve nohut sofralarımızın vazgeçilmesidir. Ancak tüketirken glisemik indeksinin yüksek olduğunu da unutmamak gerekiyor. Diyabet hastalığı ve insülin direnci zayıf olan kişilerin pirinç pilavını yerine bulgur pilavı tercih etmeleri sağlıkları açısından daha iyidir.
Bazıları üzdü..