Saçlarımız bizim her zaman en önemli aksesuarımız. Onun güzel görünmesi için bir sürü ürün kullanıyoruz hatta bazen çok fazla para harcıyoruz. Ama dışarıdan takviyelerden içten bazı maddeler alıp onların daha sağlıklı olmasını sağlayabiliriz. İşte mutlaka soframızda bulunması gereken 13 besin.
Yemeklerde ve salatalarda zaten çok fazla kullandığımız domatesi hem yiyerek hem de hazırladığınız saç maskeleriyle kullanabiliriz.
Aynı zamanda kepek ve mantar gibi saç hastalıklarına karşı da etkili bir rol oynar. Mutlaka masamızda bulundurmalıyız.
Bu yağ asitleri saç derimizi besleyerek nemlenmesine yardımcı olacak.
Bunun yanında hücre bölünmesinden sorumlu olan Lösin maddesini içeren yumurta saha sağlıklı ve uzun saçlara sahip olmamızı sağlayacak.
1 tabak mercimek çorbasıyla günlük demir ihtiyacınızın yarısını karşılayabilirsiniz.
Öyle ki yoğun dökülmeleriniz varsa veya bir hastalıktan dolayı saçlarınız dökülüyorsa kabak çekirdeği yağıyla bu dökülmeleri azaltabilirsiniz.
Aynı zamanda hatırlatalım çilek ve kivi de yoğun bir biçimde C vitamini içerir.
Ben bunların hepsini zaten alıyorum, spor yaptığım için fazlasıyla yumurta, ton balığı, badem, ceviz, mercimek, yeşil sebzeler vs hepsni düzenli tüketiyorum ama dökülme durmuyor. Genetik mi, hayır. Anne baba iki tarafında bireylerinde kel yok. Fazlasıyla stresli bi işim var, eğer önüne geçebiliyorsanız kontrol edebiliyorsanız stressiz günler diliyorum. Gerçi türkiye şartlarında zor ama olsun.