Her sabah sanki hiç uyumamış gibi kalkıyor ve tüm gün yorgunluktan ayakta duramıyorsanız, sebebi junk sleep olabilir. Milyonlarca kişinin muzdarip olduğu bu kötü uyku türünün detaylarına ve sebeplerine gelin birlikte bakalım.
Junk sleepi bilmem de 8-9 saatlik uyku da kendimi daha yorgun hissederken 4-5 saatlik uyku sonrası daha dinç oluyorum.. Bu tezatlığı çözersem rahatlycam
size çok önemli ve büyük bir sır vereyim: gece yatmadan yarım saat önce telefonunuzu tamamen kapatırsanız, ışıkları kapatıp mal gibi ekran ışığında 1 saat boş boş dolanmaz ve yatağa girer girmez uyursanız, sabaha daha rahat uyanırsınız.
Junk sleepi bilmem de 8-9 saatlik uyku da kendimi daha yorgun hissederken 4-5 saatlik uyku sonrası daha dinç oluyorum.. Bu tezatlığı çözersem rahatlycam
size çok önemli ve büyük bir sır vereyim: gece yatmadan yarım saat önce telefonunuzu tamamen kapatırsanız, ışıkları kapatıp mal gibi ekran ışığında 1 saat boş boş dolanmaz ve yatağa girer girmez uyursanız, sabaha daha rahat uyanırsınız.