Bu kadar faydası olduğunu bilmiyordum...
Bu kadar faydası olduğunu bilmiyordum...
İşte bu faydaları sizin için derledik...
Zeytinyağı, birçok kozmetik üründe temel bir bileşendir ve diyetinizin bir parçası olarak cildinize de fayda sağlayabilir. Kızarıklığı ve şişliği azaltır. Aynı zamanda yüzünüzün daha uzun süre pürüzsüz kalmasını sağlayabilir. Zeytinyağı, güçlü antibakteriyel özelliklere sahiptir ve doğal dezenfektan görevi görür.
Birçok çalışma, zeytinyağı yönünden zengin bir Akdeniz diyetinin uygulanmasının vücut ağırlığı üzerinde olumlu bir etkisi olduğunu göstermiştir. Zeytinyağı tüketmenin kilo vermeye yardımcı olduğunu kanıtlayan 3 yıllık bir araştırmaya 180'den fazla kişi katılmıştır.
Düzenli olarak zeytinyağı tüketmek, beyin hücrelerinizde biriken plakların temizlenmesine yardımcı olur. Bu plaklar, dünyadaki en yaygın akıl hastalığı olan Alzheimer hastalığına neden olabilir. Düzenli olarak zeytinyağı tüketen kişiler, düşük yağlı diyet uygulayanlara göre daha iyi hafızaya sahiptir.
Zeytinyağındaki elementler, romatoid artritten muzdarip insanlara fayda sağlayabilir. Bu, zengin bir omega-3 yağ asitleri kaynağı olan balık yağı ile birleştirildiğinde daha iyi çalışır. Zeytinyağında bulunan bileşenler, artritin neden olduğu kavrama gücünü, eklem ağrısını ve sabah sertliğini iyileştirir.
Bu da iltihaplanmanın neden olduğu çeşitli cilt rahatsızlıklarını önlemeye veya iyileştirmeye yardımcı olabilir.
Midenizde yaşayan bazı bakteri türleri mide ülserlerine neden olabilir. Zeytinyağının, bazıları antibiyotiklere dirençli olan zararlı bakterilerle savaştığı kanıtlanmıştır. Günde sadece 30 gram sızma zeytinyağı, zararlı bakterileri 14 gün gibi kısa bir sürede öldürebilir.
Zeytinyağı, kan şekerini düşürmenin sırrı olabilir. Vücudunuzu tip 2 diyabete karşı korur ve riskini %40'ın üzerinde azaltabilir.
Siz zeytinyağını yeterince tüketiyor musunuz? Yorumlarda buluşalım.
Amman dikkat! 1 gr yağ 10 kaloridir. Bir kaşık zeytinyağı ise 100 kalori.