Ne derler bilirsiniz, 'Erken kalkan yol alır.'
Blogger Eghosa Aihie de iki yıldır sabahları 6'da kalkıyor. Bu alışkanlığın hayatında birçok şeyi değiştirdiğini söyleyen Eghosa; erken uyanmanın yararlarından 6 tanesini Brightside ile paylaşmış.
Belki bizleri de motive eder, ne dersiniz?
Çoğu insan yeterince odaklanamadığı için amaçlarını gerçekleştiremiyor. Çünkü ne yapmanız gerektiğini gün içinde düşünmezseniz; yaşama dair hedeflerinizden kopmanız kolaylaşıyor.
Bilindiği üzere, beynimiz günün ilk yarısında daha verimli çalışıyor. Bu zaman dilimini hayatınızı kontrol etmek için kullanın ve sizi yönetenin sadece duygularınız olmasına izin vermeyin.
Erken uyananların her zaman günlerini önceden planlama fırsatları olur. Gününüzü ne kadar erken planlarsanız, o günü o kadar etkili ve üretken geçirirsiniz.
Akşamları ertesi günü planlamak ise ters etki yapar. Çünkü zaten günün yorgunluğu üzerinizde olduğundan; beyniniz de dinlemek isteyecek ve sorumluluklardan en basit yolla kurtulmayı deneyecektir.
Uyandıktan hemen sonra okula ya da işe koşmalısınız diye bir zorunluluk mu var? Birçok insan aile, eğlence ve spora vakit bulamamaktan şikayetçi. Oysa sabahları 6'da uyansanız, spor için de bolca vaktiniz oluyor.
Hem sabah sporu sayesinde vücudumuzun salgıladığı endorfin hormonu, bizi günün geri kalanında da enerjik ve keyifli kılmaya yetiyor.
Herkes kahvaltının günün en önemli öğünü olduğunu bilir. Yapılan araştırmalar da, kahvaltı alışkanlığının sağlığa birçok olumlu katkısı olduğunu gösteriyor. Nasıl arabalar gitmek için benzine ihtiyaç duyuyorsa; vücudumuz da gün içinde düzgün çalışmak için kahvaltıya ihtiyaç duyuyor.
Okula ya da işe gitmeden birkaç saat önce uyanıyorsanız; bu değerli öğünü atlamak için bir bahaneniz kalmıyor.
Twitter'ın kurucusu Jack Dorsey için gün, sabah 5:30'da başlıyor. Jack işe başlamadan önce 10 km koşup meditasyon yapıyor.
Apple'ın genel müdürü Tim Cook ise sabahları 4:30'da maillerini cevaplamaya başlıyor.
Virgin Grup'un kurucusu Richard Branson da erken kalkmayı sevenlerden. Business Insider'a verdiği bir röportajda, sabahları 5:45'te kalktığını ve direkt işe koyulduğunu söylüyor.
Araştırmalar gösteriyor ki; erken kalkma alışkanlığı insanlardaki yaratıcılığın ortaya çıkmasını sağlıyor. Aynı zamanda, rakipleriniz uyurken güne başladığınız için de kendinizi iyi hissetmenizi sağlıyor.
'Sevimsiz işlerimi sabah 8'den önce halletmeye başladım. Bu alışkanlık, günün geri kalanında daha enerjik ve neşeli olmamı sağlıyor. Çünkü en zorunu zaten hallettiğimi biliyorum. Bu da; gün içinde stresimi ve gerginliğimi azaltıyor.'
diyor Eghosa.
Dahası, eğer kendinizi normalden iki buçuk saat kadar erken uyanmaya alıştırırsanız; her gün için ekstra 150 dakika kazanıyorsunuz. Bu da haftada 17 buçuk saat, ayda 70 saatten fazlasına denk geliyor, ve yılda da 35 gün..
Seçim sizin!
Sabah 6 da yatanları ilgilendirmeyen bir içerik. Ben çıkıyorum. :)
bende iste direk 12 de uyanip ögle yemeyi ile güne basliyorum felan :p
6 da kalkmam için iki gün önceden uyumam lazım herhalde 😂