Sabahları egzersiz yaptığınızda tüm gün daha zinde ve üretken olduğunuzu fark ettiniz mi? Bu bir tesadüf değil. Sabah sporunun vücudunuz ve beyninize bir çok faydası vardır. Öncelikle egzersiz metabolizmanıza ani bir hız verir ve bütün gün kalori yakmaya devam etmenizi sağlar.
Sabah egzersizinin bir avantajı da günlük programınızı etkilememesi, sabah erkenden aradan çıkarmış olmanız ve gün içinde bunu dert etmemenizdir.
Yapılan araştırmalara göre sabah kahvaltıdan önce egzersiz yapmak fazla yemek yeme riskini de azaltıyor. Peki sabah
antrenman yapmak için motivasyonu nasıl bulacağız derseniz, işte size 10 etkili yöntem.