11 ayın sultanı ramazan geldi ve uzun süren açlık,sıcaklar nedeni ile vücudumuzdaki su eksikliği artar ve kabızlık sorunu normal olarak ortaya çıkabilir.Bunun önüne biraz geçebilmek için bol posalı besinler almamızda fayda var.
İftarda sebze ve salata tüketimi ne yer vermek, iftardan sonra tatlı yerine mevsim meyvelerini tercih etmek çözüm olabilir.
Çeşitli meyvelerin kompostosu tüketerek hem sıvı alımı hem de posa alımı sağlanabilir.
Gün içinde uzun süre hareketsiz kalan kişilerin iftardan sonra yapacağı kısa yürüyüşler hem kabızlığa hem de sindirim sorunlarına iyi gelir.
Ahududu,Armut,Ayçekirdeği,Elma,Muz,Portakal,Yulaf Ezmesi,Esmer Pirinç,Yulaf Ezmesi,Kırık Bezelye;