Selülit, hareketsizlik ve yanlış beslenme başta olmak üzere birçok sebepten dolayı oluşabiliyor. Genel olarak portakal kabuğu görünümüne sahip olan selülitler, plaj sezonunun da yaklaşmasıyla kadınlar için can sıkıcı olmaya başlıyor. Peki, selülit kader mi? Tabii ki hayır! Bu yazımızda yaz aylarını kabusa çeviren selülitlerden kurtulmanın doğal ve etkili yöntemlerini sizler için listeledik!
Selülit oluşumunu engellemenin yolu, doğru beslenmekten geçiyor. Gün boyu öğünlerinizde maydanoz, soğan, sarımsak, brokoli, salatalık, balık gibi besinleri tüketerek selülitlerinizle vedalaşabilirsiniz. Lif oranı yüksek besinler tüketirken yağ, tuz ve karbonhidrat tüketimini azaltmaya da özen göstermelisiniz. Sigara içiyorsanız mutlaka bırakın ve alkolden uzak durun! Unutmayın, bol bol su içmek kan dolaşımını arttırır ve selülit oluşumuna engel olur. Günde en az iki litre su tüketmeyi ihmal etmeyin.
Selülit oluşumunu engellemenin en etkili yollarından biri de spor yapmaktır. Düzenli sporu alışkanlık hâline getirirseniz selülit sizin için bir problem olmaktan çıkar!
Haftada birkaç kez yapacağınız bacak masajlarıyla selülitlerinizi yok edebilirsiniz! Masaja dizlerinizden kalçanıza doğru hafif dokunuşlarla başlayın. Daha sonra sorunlu bölgeye odaklanın ve başparmaklarınızla dairesel masaj hareketleri uygulayın. En son bacaklarınızın iç kısmından dışa doğru masaj yapın. En az 20 dakikalık bir uygulama harika sonuçlar getirebilir!
Etkili bir selülit masajı için doğal, soğuk sıkım yağlara ihtiyacınız var. Lavanta yağı, badem yağı, zeytin yağı, limon yağı, biberiye yağı kullanabileceğiniz yağlardan bazıları. Selülit masajına başlamak için önce kullanacağız yağı ellerinize dökün ve ellerinizi birbirine sürterek yağın ısınmasını sağlayın. Sorunlu bölgeye yağı iyice yedirin ve masajınızı uygulayın.
Masaj yapmak bazen yorucu olabilir. Birbirinden pratik masaj aletleri sayesinde koltuğunuzda uzanıp en sevdiğinizi diziyi izlerken de selülitlerinizle savaşabilirsiniz!
Kuru fırçalama tekniği ile bacaklarınızda kan akışını hızlandırarak selülit oluşumuna engel olabilirsiniz! Selülitlerinizle birlikte ölü derilerden de kurtulmak için her sabah kuru bir fırça ile bacaklarınızı fırçalayın.
Sıcacık bir duşun ve bol köpüklü bir kesenin vücudunuzdaki etkileri sizi bile şaşırtacak! Yumuşak lifler yerine daha sert olan kabak liflerini veya hamam keselerini kullanmak çok daha hızlı sonuç verebilir.
Bacaklarınıza uygulayacağınız nemlendirici, koruyucu bir tabaka oluşturacaktır. Selülitli ya da selülite meyilli bölgeleri, her gece yatmadan önce iyice nemlendirin.