Günlük protein gereksinimini yedikleri gıdalardan alamayanlar için protein destekleri bulunmaktadır. En iyi formüller, bütün temel amino asitleri içeren soya fasulyesi, yumurta akı, kesilmiş sütün suyu ve yağsız sütten elde edilebilir.
Likit ve toz formunda bulunabilirler. Karbonhidratlar ya da yağlar olmadan ve genellikle iki çorba kaşığı protein desteği 26 gramlık protein içerir. 90 gram biftekten elde edeceğiniz proteinle aynıdır.
Protein destekleri içeceklere ve gıdalara basit bir şekilde eklenebilirler...
haber kaynağı: 724saglik.org/beslenme ve diyet