Yulaf, içerdiği lif ve zengin besin değerleri sayesinde size sağlıklı bir öğün sunuyor. Ayrıca metabolizmayı da hızlandırarak kilo vermeyi kolaylaştırıyor. Güne hem enerjik hem de zinde başlamak için birbirinden lezzetli ve doyurucu yulaflı kahvaltılık tariflerini sizler için paylaşıyoruz. Ne duruyorsunuz, haydi mutfağa!
2 su bardağı yulaf ezmesi
1 adet yumurta
2 yemek kaşığı yoğurt
1 paket kabartma tozu
1 adet domates
1 kase beyaz peynir
Arzu edildiği miktarda maydanoz
Yarım çay kaşığı pul biber
Yarım çay kaşığı karabiber
Tuz
Arzuya göre üzeri için çörek otu
Fırını açın ve 180 dereceye ayarlayın.
Geniş bir kaba tüm malzemeleri alın.
Homojen bir kıvam alana kadar malzemeleri yoğurun.
Şekil verin.
Yağlı kağıt serdiğiniz fırın tepsisine poğaçaları dizin.
Dilerseniz üzerine çörek otu serpebilirsiniz.
Önceden ısıttığınız 180 derece fırında üzeri kızarana kadar pişirin.
1 su bardağı süt
2 yemek kaşığı yulaf
1 adet yumurta
1 adet taze soğan
Arzu edilen miktarda maydanoz
1 dilim beyaz peynir (Az kalorili isteyenler için yağsız peynir olabilir)
Küçük bir tencereye yulaf ve sütü alarak kaynatın.
Yulaf, sütü çektikten sonra ocağı kapatın ve karışımı kaseye alın.
Ayrı bir tavaya bir miktar yağ kızdırıp yumurtayı kırın.
Arzu ettiğiniz miktarda pişirin ve yulafın üzerine yerleştirin.
Maydanozları ve soğanları ince ince kıyın.
Yumurtanın üzerine serpiştirin.
Son olarak beyaz peyniri çatalla ezin ve kahvaltınızın üzerine serpiştirin.
1 adet büyük boy ve olgun muz
Yarım su bardağı süt
1 adet yumurta
1 çay bardağı yulaf ezmesi
2 yemek kaşığı zeytinyağı
1 çay kaşığı kabartma tozu
Arzuya göre 1 çay kaşığı vanilya
Yulaf ezmesini blenderde un kıvamına gelene kadar çekin.
Derin bir kaseye yumurtayı kırın ve iyice çırpın.
Muzu soyun ve ayrı bir yerde çatalla ezerek püre haline getirin.
Un haline getirdiğiniz yulafı, sütü, muzu, kabartma tozunu ve zeytinyağını karıştırın.
Karışımı çırptığınız yumurtaya ekleyin.
Son olarak dilerseniz içerisine vanilya ekleyin.
Kapalı bir kapta ve buzdolabında 15 dakika dinlendirin.
Tavayı ocağa alın ve biraz zeytinyağı koyarak kızdırın.
Karışımınızı kepçe ile tavaya dökün.
Önünü ve arkasını iyice pişirin.