Geçtiğimiz haftaki yazımda kelimelerin kendi bilgeliklerinden ve davranışlarımızı dönüştürme gücünden bahsetmiştim. Hatırlatmak isterseniz ilgili yazım burada.
Bugünse, söz verdiğim gibi, duygularımızı doğru kelimelerle ifade etmenin duygu yönetiminde ustalaşmak için neden en önemli kriter olduğundan ve kelime haznemizi genişletme yöntemlerinden bahsedeceğim.
Çoğumuz duygularımızı ifade ederken standart kelimeler kullanıyoruz. Üzgün, mutlu, sinirli, stresli, heyecanlı… Ve aslında kelimelerimizin kısıtlılığı, beynimizin o duyguyu yönetmeye çalışırken aldığı aksiyonları daraltıyor. Biraz daha açayım:
Northeastern Üniversitesi’nde duygu bilimi üzerinde onlarca yıl süren araştırmalardan sonrası akademisyenler şu sonuca vardı:
“Beyninizin en önemli işi düşünmek. Hissetmek ve hatta görmek bile değil. Beynin işi; hayatta kalabilmeniz ve gelişmeniz için vücudunuzu canlı ve iyi tutmaktır…