Sayısız faydası olan meyveleri hem sofralardan hem öğünlerden eksik etmemeliyiz.
Kendileri kadar suları da faydalı olan, suyu kadar şifa dolu meyveleri sizler için derledik.
Sayısız faydası olan meyveleri hem sofralardan hem öğünlerden eksik etmemeliyiz.
Kendileri kadar suları da faydalı olan, suyu kadar şifa dolu meyveleri sizler için derledik.
Siyah üzüm kan dolaşımını sağlayıp, kan pıhtılarının birikmesini önler. Bu yüzden kalp hastalıklarına iyi gelir. Cilt ve saç güzelliğiniz için siyah üzümü sofralarınızdan eksik etmeyiniz.
Enfeksiyonlar ile mücadele etmek ve cilt kusurlarını engellemek açısından faydalı olan kivi ayrıca güçlü bir C vitamini deposudur. Haftada 1 veya 2 gün mutlaka kivi tüketin.
Kayısı suyu kan yapımına yardımcı olup, sinirleri gevşetir. Uyku problemlerine destek olur. Soğuk algınlığı ve gribe karşı içerdiği magnezyum ve fosfat sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirir. Lifli yapısı sayesinde bağırsakları korur ve çalışmasına destek olur.
Ananas suyu içerisinde doğal antioksidan olan C vitamininden bolca barındırır. Bu nedenle vücudun bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur. İçerdiği Tiamin, B grubu vitaminlerindendir. Vücudun kan şekerini stabilize eden B6 vitamini olarak bilinen Tiamin, vücuttaki karbonhidratları dönüştürmek için yardımcı olur.
Portakal, içerdiği C vitamini ve folik asit sayesinde öksürüğün azalmasında etkilidir. Potasyum ile tansiyonu dengeler ve cildinizin yaşlanmasını önler. Ayrıca özellikle kışın bağışıklık sisteminin güçlenmesinde de oldukça etkilidir. Vitaminler ve antioksidanlar sayesinde mide ve pankreas kanserini engellemektedir.
Kendisi kadar suyu da şifa olan vişne suyu, vücutta biriken fazla suyun dışarı atılmasına yardımcı olur. Karaciğer ve midenin düzenli çalışmasında etkilidir.
Şeftali suyu özellikle böbrek ve safra kesesinin düzenli çalışmasını sağlar. Ayrıca çok güçlü bir idrar söktürücüdür. Antioksidan özelliği sayesinde toksit maddelerin vücuda vereceği zararı önler. İçerdiği C vitamini ve folik asit ile vücudun savunma mekanizmasını güçlendirir.
İçerdiği A ve C vitaminleri sayesinde vücudun direncini arttırıp, hastalıklara karşı daha güçlü olmanızı sağlar. Bileşimindeki mineral ve vitaminler sayesinde vücudun günlük ihtiyaçlarını karşılayabilecek özelliktedir. Ayrıca bedensel ve zihinsel yorgunlukları giderir.
Serbest radikalleri yok eden beta karoten açısından zengin olan mangonun kansere karşı koruyucu özelliği vardır. Gözlere ve cilde sayısız faydası vardır.
Yaban mersini, kurutulmuş olarak ve taze olarak da tüketilmesine rağmen, piyasada en çok suyu sıkılmış halde bulunur. Marketlerde ve pazarlarda bulmak neredeyse imkansızdır. Kurutulmuş hali aktarlarda bulunsa da, yaban mersini suyu genellikle sanal marketlerde karşımıza çıkar. Cilde iyi gelir. Kansere sebep olan serbest radikalleri yenen ve kolajeni bozulmaktan koruyan antosiyaninler açısından zengindir.
Kalsiyum açısından zengin olan kızılcık, diş dostudur. Ayrıca idrar yolu enfeksiyonlarından, çeşitli cilt hastalıklarına kadar pek çok konuda faydası olan bir bitkidir. Yapılan çalışmalara göre, kızılcık suyunun böbrek taşı oluşumunu engelleyici bir özelliğinin olduğu belirlenmiştir.
Kolesterol ve şekeri de dengeleyen nar, kalp sağlığını koruduğu gibi, kanser hücrelerinin de gelişmesini engellemektedir. Nar suyu diğer meyvelere nazaran üç kat güçlü antioksidan etkiye sahiptir.
Elma suyu bol miktarda E vitamini, potasyum ve pektin içerir. Baş ağrılarına iyi gelip, kan basıncını düşürür. Gastrit ve ülser gibi mide hastalıklarının panzehiridir. Ayrıca kolesterol için oldukça faydalıdır.