Kaybetme korkusu, her ilişkide görülebiliyor. Peki nedir bu kaybetme korkusu ve ilişkileri nasıl etkiler? İşte biz de senin için tam bunu anlattık! Kaybetme korkusu neymiş gel birlikte bakalım...
Kaybetme korkusu, her ilişkide görülebiliyor. Peki nedir bu kaybetme korkusu ve ilişkileri nasıl etkiler? İşte biz de senin için tam bunu anlattık! Kaybetme korkusu neymiş gel birlikte bakalım...
Herkes farklı seviyelerde yaşasa da bu korkuyu yaşamayan yoktur herhalde. Kişinin partnerini kaybedeceğini düşünmesi ve bunu yoğun bir şekilde hissetmesi bu kaybetme korkusunun temeli.
Partnerini kaybedeceğine dair derin bir korku varsa bu kaybetme korkusu oluyor. Hatta bu yoğun korku durumu kişinin davranışlarını bile etkiliyor. Birçok nedenden kaynaklanan kaybetme korkusu, daha çok geçmiş travmalardan dolayı oluyor.
Bu korkuda geçmiş travmaların etkili olduğu söyledik. Daha önceki ilişkilerinde aldatılan veya terk edilen kişiler, bir sonraki ilişkilerinde bu olumsuz geçmiş travması nedeniyle kaybetme korkusu yaşayabiliyor. Travmatik bir ilişki deneyimin varsa o zaman kaybetme korkusuna sahip olabiliyorsun.
Böyle kişiler kendilerini sevilmeye layık görmüyor, bu yüzden partnerinin onu sevdiğine inanmıyor. Kendini değerli görmedikleri için partnerinin onu her an terk edebileceğini düşünüyor. Yani kaybetme korkusunu en üst seviyede yaşıyor.
Çocuklukta ebeveynleriyle arasında güvensiz bağ olan kişiler yetişkin olduklarında ilişkilerinde kaybetme korkusu yaşayabiliyorlar. Partnerine aşırı bağımlı olma ve onu bir an bile gözünün önünden ayırmak istememe davranışı bu kişilerde görülebiliyor.
Partnerinin sadakatine ya da ilişkisine tam güvenmeyen kişiler kaybetme korkusunu yaşayabiliyor. Genel olarak hayatında kaygılı olan kişilerde de kaybetme korkusu görülebiliyor.
Kaybetme korkusunun birkaç belirtisi var elbette. Aşırı kıskançlık mesela bunun bir belirtisi. Çünkü partnerini kaybetmekten korkan kişi onu herkesten kıskanıyor. Hem kendine hem partnerine güvenmediği için başkalarıyla en küçük bir iletişimini görünce bunu ilişkinin biteceğine yoruyor.
İlişkideki her hareketi yorumlayarak bunu terk edilme işareti görmesi, kaybetme korkusunun bir belirtisi diyebiliriz. Yani kafanda sürekli partnerinin seni bıracakacağı senaryolar kuruyorsan bu korkuyla yaşıyor olabilirsin.
Sağlıklı bir ilişkide kaybetme korkusu olmaz zaten, bunu baştan söyleyelim. Partnerlerden birinin hissettiği kaybetme korkusu aradaki güven duygusunu zedeleyebiliyor. Ayrıca kıskançlık duygusunu beraberinde getirdiğini söyledik. Bu duyguyla partneri sürekli kontrol etme ve ona hiç alan bırakmama davranışları gelişiyor.
Sürekli partneri kontrol etme ve yaptığı hareketlerden şüphe duyma doğal olarak ilişkiyi etkiliyor. Bu da ilişkide tartışmalara neden oluyor. Partnerin kıskançlık ve aşırı bağımlı davranışlardan rahatsız olması ilişkininin gitgide zayıflamasına hatta sona ermesine neden olabiliyor.
Kaybetme korkusunun üstesinden gelmek elbette mümkün. Bunun için yapılması gerekenlerin başında kişinin kendini sevmeyi öğrenmesi geliyor. Kendini önemli görüp sevilmeye layık olduğuna inanınca kaybetme korkusu azalıyor ve hatta son buluyor.
Her ilişki güven üzerine kurulmalı. Bu tek taraflı değil elbette, partnerinin sana güvendiği gibi senin de ona güvenmen gerek. Bu güveni karşılıklı sağlayabilirseniz o zaman kaybetme korkusu azalabilir. Bunun yanında sağlıklı iletişim kurmak ve partnerine nelerin seni rahatsız ettiğini ve korkuttuğunu anlatman kaybetme korkunu yenmene yardımcı olacaktır.
Bazı durumlar bizi aşar ve tek başımıza baş edemeyiz. Eğer kaybetme korkunu tek başına aşmayı başaramıyorsan o zaman bir uzmanla görüşüp bu konuda yardım alabilirsin. Bu sayede ilişkin daha çok zarar görmeden çözüm bulabilme imkanın olur.