1- Kilo artışınızın nedenlerini tespit edin.
2- Kilo artışınızın nedeni aşırı yemek/abur-cuburlar/karbonhidrat ağırlıklı beslenme ise psikolojinizi düzenleyin. (Çünkü hepsinin altında bir duygu mutlaka vardır)
3- Hareketsiz bir yaşam sürüyorsanız harekete geçmek için çareler arayın. (Biliyorum kolay değil ama emin olun kolaylaştırmak mümkün)
4- Geçmişten bugüne taşıdığınız duygusal ağırlıklarınızdan özgürleşin. (Geçmişi yaşanmışlıklarıyla kabul edip tekrarlarını yaşamamak için kendinize notlar alın ve çıkardığınız dersleri uygulayın)
5- Uyku kalitenizin beden sağlığınız üzerindeki etkisini dikkate alın.
6- Mümkünse size özel planlanmış, değilse gluteni, süt ürünlerini, şekeri arındırdığınız bir beslenme düzenine yavaş yavaş geçerek bedeninizi temizleyin.
7- Size neşe veren aktiviteleri keşfedin ve hayatınıza katın. (Hiçbir şey yapamıyorum derseniz günde en az bir kez sizi güldüren bir şeyler izleyin)
8- Fazla kilolar her zaman duygu dünyanızda yolunda gitmeyen şeyler olduğuna işaret eder, duygu dünyanızda neler olup bittiğini anlamaya çalışın.
9- Stres hayatın gerçeği, mutluluk bile stres yaratır bedende. Stressiz bir hayatın hayalini kurmaktan vazgeçip stresi yönetmeyi öğrenin.
Biraz didaktik bir yazı oldu ama bunların hepsi öneri. Elbette siz bilirsiniz. Benim görevim uyarmak, uyandırmak.
Okuyan, dikkate alan herkese şimdiden şifa olsun.
Cemal Süreya’nın dediği gibi “Sonbahar sanattır, diğerleri mevsim.” Sonbaharda beden mabedimizi güçlendirmek, temizlemek, en güzel şekline getirmek için elimizden geleni yapalım. Mevsimleri keyifle yaşayalım.
Yeni yazımda görüşmek üzere.
Tüm okurlarıma hafif, sağlıklı günler diliyorum.
Instagram
Facebook
X
Web
Bu makalede öne sürülen fikir ve yaklaşımlar tamamıyla yazarlarının özgün düşünceleridir ve Onedio'nun editöryal politikasını yansıtmayabilir. ©Onedio