Birçok insanın kolaylıkla yapabildiği şeyleri yapmak konusunda çekimser davrandığınızı düşünüyorsanız öz güvenininiz düşük olabilir. Cesaretli olamıyor ve kalabalık ortamlarda görünmez oluyorsanız bu geçmiş travmalarınızla ilgili olabilir. Eğer geçmişte yaşadığınız olumsuz bir anı varsa bunun nelere neden olabileceğini görmek üzücü olsa bile farkındalık kazanmanız için önemlidir.
Hadi gelin geçmişinizde neler yaşadınız birlikte bakalım!
Küçükken yaşadığınız şeylerin yetişkinliğinizi ve yaşlılığınızı nasıl etkilediğini görünce şaşkınlığınızı gizleyemeyebilirsiniz. Ancak özellikle 3-4 yaşlarında yaşanan olumsuz anılar ömrümüzün sonuna kadar bizi bırakmıyor. Ebeveynlerin çocuğa bakım konusunda ilgisiz davranması öz güvensizliğe neden oluyor. Cezalandırma, ihmal ve terk edilme gibi anılarınız olduysa öz güveniniz tam da bu noktada kırılmış olabilir.
Kalabalık bir ortama girdiğinizde kendinizi diğerlerinden farklı hissettiğiniz oldu mu? Bu his sizin diğerleri ile kaynaşmanızı engelliyor olabilir. Kendinizi uyumsuz ya da zor birisi olarak tanımlıyor olabilirsiniz. Bu nedenle öz güveninizi kendi kendinize baltalıyorsunuzdur. Eğer ciddi boyutlarda arkadaş edinmek konusunda sorun yaşıyorsanız bir uzmana başvurmanız gerektiğini hatırlatalım.
Ailenizde ya da büyüdüğünüz ortamda narsist veya bencil kişilere maruz kaldıysanız öz güveniniz kırılmış olabilir. Veya hayatınızın bir bölümünde narsist bir kişi ile mücadele etmek zorunda kaldıysanız bu sizin kendinize güveninizi yıpratmış olabilir.
Sınavdan düşük puan aldığınızda eve korkarak gidiyorsanız veya her yazılı sonrası 'Ali senden daha iyi not almış' diyen bir aileniz varsa bu sizin kendinize olan güveninizi düşürmüş olabilir.
Diğer yandan hayatınızda ne yapsanız kendinizi beğendiremediğinizi hissettiğiniz ve sevgisini hak etmiyormuşsunuz gibi davranan kişiler olduysa bu size zarar vermiş olabilir.
Okulda sizi aşağılayan bir akranınız olduysa, öğretmeniniz tarafından şiddet gördüyseniz ya da iş yerinde size mobbing yapan bir patronunuz varsa öz güvenini kırılmıştır.
Ölüm, afet ya da kaza gibi hayatınızın bir noktasında ağır bir travmatik olay yaşadıysanız strese bağlı olarak öz güven düşüklüğü yaşamış olabilirsiniz.
Aşk hayatınızda sizi zorlayan ve sevdiğiniz için fedakarlık yapmak zorunda kaldığınız bir olay yaşadıysanız bu sizi strese bağlı olarak yıpratmış olabilir. Duygusal anlamda yaşadığınız yıkım öz güveninizi de etkiler.
Kronik olarak yaşadığınız fiziksel sağlık sorunları öz güveninizi sandığınızdan daha fazla etkiliyor olabilir.
Depresyon, anksiyete ve diğer psikolojik rahatsızlıklar sizi dış dünyadan soyutlayarak acı çekmenize neden olur. Bu yüzden içe kapanık olabilirsiniz.