Son zamanlarda sosyal medyada özellikle İngilizce kelimelerin kullanımı yaygınlaştı. Gençler arasında yeni yeni kullanılmaya başlanan bu kelimeler, gittikçe popülerleşiyor. 'Overthinking' de bu kelimelerden sadece biri. İngilizce bir kelime olan overthinking, Türkçede 'aşırı düşünme' olarak tanımlanabilir.
Peki overthink sosyal medyada ne demektir, overhink saati ne anlama gelir?
Overthinking kelimesi, Türkçede 'aşırı düşünme' anlamına gelir. İngilizce Overhinking kelimesi, overthink fiilinin isim halidir. Overthink kelimesi ise over (fazla, aşırı) ve think (düşünmek) kelimelerinin birleşmesiyle elde edilmiştir.
Overthink yaptığını söyleyen bir kişi, bir şeyleri fazlasıyla kafasına takıyor ve karar vermekte zorlanıyordur. Overthink, bir konuyu gereğinden fazla düşünmek demektir. Sonuç olarak kişi o konuya kafasını takar ve geceleri uyku uyuyamaz bir hale gelir. İlerleyen senaryolarda ise depresyon, anksiyete, yeme bozuklukları gibi sorunlar ortaya çıkabilir.
*Overthink, yalnızca sosyal medyada kullanılan bir terim olmanın ötesindedir. Eğer bu soruna sahip olduğunuzu düşünüyorsanız ve hayatınız olumsuz etkileniyorsa bir uzman isimle görüşmeyi ihmal etmeyin!
Overthink zamanı, sosyal medyada sıklıkla kullanılan bir deyiştir. Overthink time, overthink zamanı gibi kullanımlar, kişinin 'fazla düşünmeye başladığı' anları temsil eder. Örneğin gece yastığa başınıza koyduğunuzda düşünceler içinde boğuluyorsanız, bu an sizin 'overthink zamanınız'dır.
Dolayısıyla, 'Geldi benim overthink zamanı' ya da 'overthink zamanıyla bayram çakışınca' gibi yapılan paylaşımlarda da düşüncelere dalmış kişiler yer alır.
Overhink yapmak belli bir konuda fazlasıyla düşünmektir. Fakat bu düşünceler artık yararlı olmaktan çıkar ve kişiye zarar vermeye başlar. Olmayacak senaryolar bile kafada kurulur ve sonunda bu aşırı düşünce hali kişiye zarar vermeye başlar. Geçmiş ya da gelecek hakkında gereğinden fazla endişe duyulur.
Overthink sendromunu yaşayan kişilerde fiziksel bazı belirtiler de görülebilir. Aşırı düşünme, kişinin kaygı düzeyinin artmasına neden olur. Bu da korkuların yüzeye çıkmasına, düşüncelerin bedeni yavaş yavaş ele geçirmesine sebep olur. Dolayısıyla overthink sendromunda baş ağrısı, stres, vücut ağrıları görülebilir.
Overthinking belirtileri:
Aynı konu üzerine tekrar tekrar düşünmek
Sürekli endişeli hissetmek
En kötü senaryoyu düşünmek ve inanmaya başlamak
Geçmiş veya gelecek hakkında fazla kaygı yaşamak
Mental olarak sürekli yorgun olmak
Odaklanma sorunları
Yeme, içme sorunları
