Östrojen Hormonu Nedir, Nasıl Artar?

18.02.2022 - 11:09

Östrojen hormonu, kadınlarda önemli olan başlıca hormonlardan biridir. Kadın ve erkek vücudunda östrojen belli seviyelerde bulunup, kadınlarda östrojen hormonun pek çok görevi bulunmaktadır. Östrojen dişi cinsiyet özelliklerinin gelişimi ve korunması açısından üstün role sahip bir cinsiyet hormonudur. Vücuttaki birçok sistemi östrojen hormonu etkilemektedir. Kadınların ergenlik dönemine geçiş östrojen hormonu sayesinde başlar ve tamamlanır. Peki, östrojen hormonu nedir, nasıl artar? Konuyla ilgili bilinmesi gerekenler haberimizde...

Östrojen hormonu hem kadın hem de erkek vücudunda üretilmektedir. Kadınların fiziksel gelişiminde büyük rol oynayan östrojen, erkeklerde az miktarda salgılanır. Kadınlık hormonu adını da bu yüzden almaktadır. Vücutta birçok önemli görevleri bulunan östrojen hormonun eksikliği veya fazlalığı birçok sağlık sorununa yol açabiliyor. İşte östrojen hormonu hakkında bilinmesi gerekenler…

Östrojen Hormonu Nedir?

Östrojen kadınlarda üreme ve cinsel gelişim için hayati bir hormondur. Kadın özelliklerinin gelişiminde etkisi bulunan östrojenler, ergenlik sürecinde etkisini göstererek kadın vücudunun şekillenmesine yardımcı olmaktadır. Östrojen hormonu kadınların koltuk altı ve kasık kıllarının oluşmasına, göğüslerin belirginleşmesine, adet ve üreme sisteminin etkinleşmesinde önemli bir yer tutmaktadır. Östrojenin farklı işlevleri de bulunmaktadır. Bunlar;

• Kadın ve erkeklerin kemik sağlığı için önemlidir.

• Kolesterolü dengede tutmaya yardımcı olur.

• İnsüline duyarlılığı artırır.

• Ergenlikte kontrolsüz büyümenin önüne geçer.

• Cilde faydaları bulunur. Ciltte kolajen üretimine destek olur ve cildi kalınlaştırır.

• Ses tonunun ince olması östrojen hormonu nedeniyledir.

• Ruh sağlığını olumlu etkiler.

Östrojen Hormonu Nasıl Arttırılır?

Östrojen hormonu bazen normal seviyelerde olabileceği gibi bazen de düşmektedir. Kandan geçerek vücudun her yerine hareket eden östrojen hormonu eksikliğinde şu belirtilerle kendini göstermektedir;

• Ruh halinde değişimler

• Kolesterol seviyelerinde farklılık

• Sıcak basması

• Uyku problemleri

• Cinsel isteksizlik

• Göğüslerde hassasiyet

Eğer siz de bu belirtilerden bir ya da birkaçına sahipseniz doktorunuzdan yardım almanız ve bir hormon testi yaptırmanız fayda olacaktır. Endokrinoloji bölümüne başvurduğunuzda doktorunuz kan testinize göre östrojen seviyelerini belirleyecek, varsa bir düşüklük ilaç tedavisi önerecektir.

İlaçların yanı sıra bazı gıdalar vücuttaki östrojen seviyelerini artırmada önemli rol oynarlar. Östrojen seviyelerini doğal yollarla arttırmak için fitoöstrojen içeren gıdaların alınması gerekir. Fitoöstrojen içeren bazı gıdalar; elma, çilek, nar üzüm, ay çekirdeği, susam, arpa yulaf, keten tohumu, meyan kökü, havuç, ıspanak, kahve ve bezelye gibi besinlerdir.