Ramazan ayı geldi çattı. Ağız kokusu Ramazan ayında oruç tutanların en büyük şikayetlerinden biridir. Sahurdan İftara kadar olan oruç saatleri özel bakım gerektirir ve en önemlisi de bu dönemde ağız sağlığınızı korumaya oldukça dikkat etmeniz gerekir. Ramazan’da “Nasıl olsa bütün gün bir şey yemedim” diyerek ağız hijyeninizi ihmal etmemelisiniz. Ramazan’da ağız kokusunu nasıl önleyebiliriz gelin hep birlikte bakalım.
Vücudumuz açlık sırasında yeterli besinleri alamadığı zaman, bu eksikliği kapatmak için daha önce depoladığı yağ ve proteinleri yakmaya başlar. Bu yakma sürecinde ortaya çıkan çeşitli kimyasallar da ağız kokusuna neden olur. Oruç tutarken uzun süre aç kalmak ve yeterli düzeyde sıvı tüketilmemek ağız kokusuna neden olabiliyor. Oruç tutanların en büyük korkularından biri olan ağız kokusunu önlemek için birkaç püf nokta bulunuyor.
Yemekten sonraki 30 dakika içinde bakteriler dişte çürüme yapmaya başladığından sahurda ve iftardan sonra mutlaka dişlerinizi fırçalanmalısınız. Dilinizi (özellikle tat tomurcukları etrafında biriken yemek ve bakteri artıklarını temizlenmesini sağlayın) düzenli olarak fırçalamalısınız. Çürük oluşumunu önlediği ve dişleri güçlendirdiği için florlu diş macunu kullanabilirsiniz. Ağız kokusunun arkasındaki ana sebep olduğu için dil üzerindeki beyaz yüzeyden kurtulmak için dil temizleyici de kullanabilirsiniz. Ağzınızı gargarayla yıkamalı ve durulamalısınız.
dişlerinizin arasını ve diş fırçasının ulaşamadığı bölgelerdeki yemek ve bakteri artıklarını temizleyerek bu bölgedeki bakteri artışına engel olur. Dişler arasında ve diş eti çizgisinin altındaki plağı önlemek konusunda oldukça etkilidir.
Bu yiyeceklerin tüketilmesi sonucunda kana geçen uçucu aromatik bileşikler akciğerden atılım sırasında ağız kokusuna neden olur.
Sigara ağız kuruluğuna ve ağız kokusuna neden olur. Aynı zamanda diş eti hastalıklarına zemin hazırlar. Vücudumuzda birçok hastalığa sebep olan sigarayı kullanmamanızı tavsiye ederiz.
Ramazan’da iftar ile sahur arasında yeterli su tüketimi son derece önemli. Çok su içmek dilinizin kurumasını engelleyerek; ağız içindeki bakterileri minimumda tutar, tükürük salgısını artırarak ağız kokusunu azaltır.
Un, şeker, glukoz/fruktoz şurubu ile tatlandırılmış yiyeceklerden uzak durun. Bu tür yiyecekler ağız kokusuna neden olan bakteriler için büyük bir besin kaynağıdır. Meyve, sebze ve tahıllı besinler gibi lifli gıdaların tüketilmesi ağızdaki tükürük akımını hızlandırmaktadır. Lifli besinlerin tüketilmesi, tükürük akımını hızlandırdığı gibi ağız içi temizliği bakımından da oldukça önemlidir. Domates, kereviz, pırasa, maydanoz, elma gibi su içeriği bol olan sebze ve meyveleri tüketebilirsiniz.
Tarçın ağızdaki bakterileri yok edip ağız kokusunu giderir.
Bu sayede yedikleriniz tükürükle iyice karışarak ağızda yemek kalma ihtimali azalacaktır.
Bu tür sakızlar tükürük salgınız artırarak ağız temizliğinize yardımcı olur.
Burun tıkanıklığı, ağızdan nefes aldığınız için ağız ve boğaz kuruluğuna neden olarak bakterilerin üremesi için uygun bir ortam oluşturur.
Diş hekiminizin önerilerini dikkate alarak diş sağlığına ve ağız bakımına önem vermeyi ihmal etmeyin. Eski köprü ve diş protezlerinizi yeniletin ve tedaviniz için Ramazan ayının bitmesini beklemeyin. Eski köprü ve diş protezleri zamanla gıda birikmesine yol açabileceğinden kötü ağız kokusuna neden olur.