Oruç tutan kişi için koşullara uyum sağlayacağın en zorlu günler ilk günler oluyor. Çünkü insan bedeni, oruç tuttuğunu hemen değil ancak son öğünden 8 saat sonra kavrayabiliyor. Yani bağırsaklar son öğünde alınan tüm besin maddelerini tamamen sindirdiği zaman. Vücut bir sonraki aşamada enerji ihtiyacını karşılayabilmek için karaciğerdeki ve kaslardaki glükoza yöneliyor.
Vücut glikozu tükettiğinde de bir sonraki enerji kaynağı, vücuttaki yağlar oluyor. Yağların yakılmasıyla kilo vermenize, kolesterol seviyenizi düşürmenize ve diyabet riskini azaltmamıza yardımcı oluyor. Yüksek kan şekeri seviyeleri insülin direncinin artmasına sebep olur. Sağlıklı beslenme kuralları ile tutulan oruç, kan şekeri seviyelerinde önemli miktarda azalmaya yardımcı olurken dolayısıyla insülin direncinde de azalmaya sebep olur.
Elhamdülillah.✨