Kadınlarda ve erkeklerde farklı şekillerde yaşanan 'Orta Yaş Sendromu' kadınlarda 35 yaşından sonra, erkeklerde ise 40 yaşından ortaya çıkmaktadır. Bu dönem her iki cinsin hayatında büyük bir dönüm noktasıdır. Hem psikolojik hem bedensel bir takım değişimler sonucu kişiler bu dönemi kendilerine göre farklı şekillerde yaşamaktadırlar.
Gelin orta yaş sendromunun ayrıntılarına birlikte göz atalım.
(Kadınlarda ve erkeklerde orta yaş bunalımını iki grup halinde inceleyeceğiz.)
Herkes orta yaş krizi yaşayacak diye bir durum yoktur. Bazı kişiler bu dönemde bu sendromu yaşamazlar. Bazıları ise hayatlarında gelişen bir takım yoğun, stresli ve üzücü durumların etkisi ile Orta Yaş Sendromu’nu yoğun bir şekilde yaşarlar. Bu durum sebepsiz yere de oluşabilir.
Artık eskiden duyduğu heyecanı duymayan, hayallerinin hepsini 40-45 yaşına kadar tamamlamış olan erkeklerde bir boşluk duygusu oluşur. Gençliklerinde sahip oldukları enerjinin eksikliği kişileri depresyona, huzursuzluğa ve umutsuzluğa iter.
Hormonal dengenin de değişmesiyle birlikte erkeklerde testesteron kaybı nedeniyle cinsel performans düşüklüğü başlar ve bu da kişide öfke ve özgüven eksikliğine yol açabilir. Genelde erkekler, bu dönemin üstesinden hayatlarında yapacakları keskin değişikliklerle gelebileceklerini düşünürler. Eşlerini aldatmaya başlayıp daha tutkulu ve kendilerini genç hissedebilecekleri ilişkilere koşabilirler. Estetik yaptırmak gibi yaşlılık belirtilerini örtecek yollara başvurabilirler.
Bu tür anlarda 'Bu dünyada artık yapacak bir şeyim kalmadı' düşüncesiyle dolabilirler. Ancak bu hislerden kurtulup her yaşın bir güzelliğinin olduğu bilincine varılmalıdır. Hayatı düzene oturtacak programlar yapılmalı, iyi bir beslenme, spor düzeni, huzur verici tatil planları ve monotonluktan uzaklaştıran aktiviteler yapılmalı.
Kişide beliren istek kaybı üzerine yoğunlaşılması da bu dönemin kolay atlatılmasında yardımcı olur.
Hayatta isteyip de yapamadığı şeyler hala varsa bunları başaramamış olmanın verdiği öfke ve huysuzluk kişiyi depresyona sürükleyebilir. Kadınlarda bu başarısızlık duygusu kendileri için çekilmez bir durumdur. Bir de üzerine pişmanlıklar eklenmişse, bu dönem iki kat daha sancılı geçirebilir.
Bu dönemde duygular karışık ve yoğundur. kadınlar bunun geçici bir dönem olduğunun çoğu zaman farkında değildir. Hormonal değişimlerden dolayı beliren fiziksel ve ruhsal farklılıklar, kadınları erkeklerde olduğu gibi hayatlarıyla alakalı ciddi kararlar almaya itebilir.
Aynı şekilde eskiden hissettiği cinsel istek ve arzuyu şu an hissedemiyor olması da kadının eşine olan bağlılığını azaltabilir. Bu sebeplerden dolayı boşanmalar bu dönemde artış gösterir.
Kadınlarda menopoz döneminde çeşitli sağlık problemleri (kalp, kolesterol, romatizma, şeker, tansiyon) meydana gelmeye başladığı için, kaygı ve depresyona eğilimli kadın zihni bir anda kendisini bu duyguların tam da içinde bulurlar. Yaşlanmayı kabullenemeyen kadınlar kendilerini estetik cerrahlarının kapısında bulurlar.
Spor, yoga, pilates ve sağlıklı beslenmeyi hayatlarına katarak orta yaşın getirdiği ağırlığı en aza indirmeye çalışmalılar. Aslında bu dönemin o kadar da kötü bir dönem olmadığı algısını kendilerinde yaratmalılar.
Psikoterapilerde kişinin hayatının bu döneminden de keyif alması gerektiği aktarılıp, orta yaşın bir bitiş değil bir geçiş olduğu bilinci kişiye aktarılabilir.