Bel ve sırt problemleri maalesef modern çağın en ciddi sorunlarından birisi. Tüm gün masa başında çalışmak olsun, televizyon izlerken koltuğa gömülmek olsun birçoğumuz genç yaştan itibaren sırt ağrıları çeker olduk. Omurga sorunlarınızın çözümü ise aslında çocukluğumuzda yatıyor! Detaylar için buyurun... 👇
İster düz asılmak olsun, isterseniz baş aşağı, dünyanın dört bir yanından tüm çocukların yaptığı bu aktivitenin faydalarına gelin bir bakalım...
Ortopedi uzmanı Dr. John Kirsch'e göre vücut ağırlığımızı kaldırarak sallandığımız zaman omuzlarımız esneyerek açılır, bu bölgedeki kaslarımız güçlenir ve diğer egzersizlere kıyasla daha faydalı şekilde hareketlilik kazanırız.
Omurgamızdaki her bir omur, birbirinden bağ dokusundan yapılan diskler tarafından ayrılır. Diskler, kemiklerin birbirine sürtünmesini engellemek için bir nevi tampon görevi görürler.
Sinoviyal sıvı ise eklemlerimizin hareket etmesini kolaylaştırmak için diskler tarafından emilen sıvıdır. Bu madde aynı zamanda yararlı besinleri taşır ve atıkları çıkarır. Bu yüzden eklemlerimiz için büyük önem taşır.
İnversiyon aleti sırt ve bel ağrılarına çözüm olarak dünya çapında sık sık kullanılıyor.
Modern dünyada ya sabahtan akşama masa başı işler yapmaktan, ya da televizyon izlerken koltuklara gömülmekten çoğumuzun duruşu ciddi anlamda bozuluyor bildiğiniz üzere. Duruşumuzu fark ettiğimizde omuzlarımızı geriye atarak oturuşumuzu bir miktar düzeltmeye çalışsak bile asıl sorun omurgamızda yatıyor...
Öncelikle isterseniz bir ağaç, isterseniz de spor salonundaki barlar olsun herhangi bir uygun alanda vücut ağırlığınızı serbest bırakarak asılmanız yeterli olacaktır.
Asılma hareketini kullanan yoga gibi sporları da deneyebilirsiniz!
Sağlıklı günler!