Okudukça Bütün Bir Ömür Uyumuş Gibi Hissedeceğiniz Uykuyla Alakalı Birbirinden Acayip Tam 90 Bilgi!

06.09.2018 - 12:53

Uykuyla ilgili eminiz daha önce birçok şey duymuşsunuzdur ya da deneyimlemişsinizdir. İşte, bu duyduklarınızın hepsini ve çok daha fazlasını derleyerek, sizin için mini bir bilgi kitapçığı hâline getirdik! Keyifli okumalar... 💤

1. Sebebi belirlenemese de, yapılan araştırmaya göre yeni ay süresince her zamankinden daha iyi uyuyoruz, dolunay zamanında ise daha kötü.

2. Uyumadan geçirilen en uzun süre rekoru, 11 gün 24 dakika olarak kaydedilmiştir. Rekorun sahibi Randy Gardner kısa süreli hafıza kaybı, paranoya, halüsinasyon ve konsantrasyon problemleri yaşamıştır.

3. REM uykusunun keşfine yol açan çalışmalar 1953 yılına kadar gerçekleştirilmemiştir, sebebi ise kısmen de olsa kağıtları boşa harcamaktan endişe duyan bilim adamlarıdır.

4. Uyku hakkında bildiğimiz birçok şey son 25 yılda öğrenilmiştir.

5. Yaşanan 5 gecelik kısmi uykusuzluktan sonra 3 bardak içki, 6 bardak içkiyle aynı etkiyi gösterir.

6. İnsanlar, 10 saat uyuyan şempanze, sincap maymunu ve babun gibi diğer primatlardan ortalama 3 saat daha az uyur.

7. Bazı insanların, alarma gerek kalmadan neredeyse istedikleri zaman uyanmasının sebebi, salgılanan adrenokortikotropin adlı stres hormonudur.

8. Kadınlar alkolün uyku üzerindeki olumsuz etkilerini hissetmeye erkeklerden daha meyillidir, çünkü vücutları alkolü daha hızlı işler.

9. Yapılan bir araştırmaya göre, çocuk sahibi olan anne babalar ilk 2 yılda 6 aylık uykudan mahrum kalıyor.

10. Uyurgezerlik çoğunlukla 3 ve 7 yaş arasında ortaya çıkıyor.

11. Uykusuzluk haftada yaklaşık 1 kilo almanıza sebep olabilir.

12. Uyurken hapşırmak imkansızdır.

13. John Lennon arada bir, eski bir tabutta uyumayı severdi.

14. Nörologlara göre, bebekler ilk birkaç yıl rüya görmüyorlar.

15. Uyurgezerlik artık uyur-yazarlığa dönüşüyor.

New York Üniversitesi profesörlerine göre, mesaj yazmayı ve telefonumuzdaki bildirimlere verdiğimiz tepkileri öylesine benimsedik ki artık uyanık ya da uyuyor olmamız fark etmiyor.

16. Birinci Dünya Savaşı sırasında, beyninin ön lobundan vurulan Macaristan askeri bir daha asla uykuya dalamadı.

17. Uyku eksikliği insanları normalden daha aç hissettirir.

Bu gerçekten kanıtlanmış klinik bir deneydir.

18. Geceleri 6-7 saat uyuyan insanlar daha uzun yaşarlar.

Bir de Napolyon uykusu vardır. Günü çok verimli geçirmenize yardımcı olur.

19. Gıda yoksunluğundan ölmezsiniz ancak uykusuz kalacağınız 10. günün sonunda ölebilirsiniz.

20. Erkekler, başka erkeklerin hayatını hayal ederek rüyada geçirdiği zamanın %70'ini harcarlar.

21. Rüyalarınızın %50'lik kısımını uyandıktan 5 dakika sonra, %90'lık kısmını ise 10 dakika içinde unutursunuz.

22. Görme engelli insanlar rüyalarında nesneler görebilirler.

23. Dünyada 50 genç yetişkinden 1 tanesi hâlen geceleri altını ıslatmaktadır.

24. Rüyalarınızda sadece daha önce yüzünü gördüğünüz insanları hayal edebilirsiniz.

25. Bazı insanlar gerçekten gözleri açık uyurlar. Bu gayet dinlendirici bir eylemdir.

26. İnsanlar hayatlarının üçte birini uyuyarak geçirirler. Bu da ortalama 25 yıl eder.

27. İnsanların %12'si sadece siyah - beyaz rüya görürler.

28. Birçok insanda Hypnophobia (Hipnofobi) korkusu vardır.

Yani, uyuma, uykuya dalma, hipnoz edilme korkusu.

29. Alarmlı saatler icat edilmeden evvel "tokmakçılar" vardı. Bu insanlar para karşılığı pencerelere uzun bir çıta ile vurarak uyandırma işi yaparlardı.

30. 1998 yılında yapılan bir çalışma, insanların dizlerinin arkasına yansıtılan güçlü bir ışığın, biyolojik uyku döngüsünü ayarlamakta kullanılabileceğini ortaya koymuştur.

31. Geceleri 7 saatten az uyumanın, çoğu insanın ortalama yaşam süresini kısalttığı bilinmektedir.

32. Bazı işitme engelli insanların, uykularında işaret dili kullandıkları gözlemlenmiştir.

33. Uyku yoksunluğu uzun vadede kilo artışına sebep olmaktadır.

Yoğun uyku yoksunluğu çeken insanlarda, bir haftadan kısa bir sürede, 1 kilogramlık artış gözlemlenmiştir.

34. Salyangozların uykusu 3 sene kadar sürebilmektedir.

35. Japonya'da iş yerinde uyumak, kişinin çok çalışmaktan bitap düşmüş olduğu kabul edildiği için normal karşılanmaktadır.

36. Su samurları akıntıyla farklı yönlere sürüklenmemek için, uyurken el ele tutuşmaktadır.

37. Tibetli Budist rahiplerin büyük bir kısmı oturarak uyumaktadır.

38. İngiltere'de yapılan araştırmada, pilotların %50'lik bir kısmı, yolcu uçağını kumanda ederken en az bir kez uyuyakaldığını kabul etmiştir.

39. Kediler yaşamlarının %70'lik bir kısmını uyuyarak geçirmektedir.

40. Yapılan çalışmalar, iyi uyumamış olsanız bile, iyi bir uyku çektiğinizi düşünmenin performansı artırdığını kanıtlamıştır.

41. Tavşanlar, genellikle gözleri açık uyumaktadır.

42. Daha geç başlayan ders saatlerinin çocukların gün içindeki performansını dramatik bir biçimde artırdığı kanıtlanmıştır.

43. İnsanın uyurken yaktığı kalori, televizyon izlerken yaktığı kaloriden daha fazladır.

44. Kalp hastalıkları, migren ya da uyku yoksunluğu gibi durumlar, kişilerin kâbus görme sıklığını artırmaktadır.

45. Yapılan çalışmalar, kadınların erkeklere göre daha sık kâbus gördüğünü ve rüyalarının genellikle daha duygusal içerikli olduğunu ortaya koymuştur.

46. Zürafalar 24 saatlik döngü içerisinde yalnızca 5-30 dakika arası uykuya ihtiyaç duymaktadır.

47. "Morfin" kelimesinin kökeni, Yunan mitolojisinde uyku ve rüya tanrısı olan "Morpheus"a dayanmaktadır.

48. Koalalar günün ortalama 20 saatini uyuyarak geçirmektedir.

49. Yapılan araştırmalar, Fransız insanının günde 8.83 saatlik uyku ortalamasıyla modern dünyanın en çok uyuyan insanı olduğunu kanıtlamıştır.

50. Uyku halindeki insan beyni, tehlike altında olduğunu düşünmediği sürece dışarıdan gelen her türlü gürültüyü filtrelemektedir.

51. Bir gece uykusu boyunca insan, nefes verişleri sayesinde yarım kiloya kadar kilo kaybı yaşayabilmektedir.

52. Sabahları yataktan çıkmak istememe durumuna tıp dilinde "Dysania" ismi verilmektedir.

53. Bir insanın uyanık olup olmadığı ancak tıbbi inceleme ile anlaşılabilir. Kimi zaman gözlerimiz açıkken farkında bile olmadan kısa şekerlemeler yaparız.

54. Yattığımız andan itibaren 5 dakika içinde uykuya dalabilmemiz, uyku yoksunluğu çektiğimize işarettir. Bir insan için ideal uykuya geçiş süresi 10-15 dakikadır.

55. Hayvanların rüya gördüğüne dair henüz bilimsel bir kanıt yoktur.

56. Horlayan insanların %10'luk bir kısmı uyku apnesinden muzdariptir. Bu rahatsızlığa sahip olan insanların solunumu bir gecede 300 kez durabilir, kalp krizi ve felç riskleri diğer insanlara göre daha fazladır.

57. Horlama yalnızca REM uykusunda değilken gerçekleşir.

58. İnsanlar için optimal uyku süresi 25 yaşına kadar 10 saat, 25-65 yaş arası 8 saat ve 65 yaş üstü için 6 saattir.

59. Uzmanlara göre son yıllarda insanların uyku düzenini bozan en önemli faktör 24 saat internet erişimine sahip olmalarıdır.

60. Bulunduğumuz irtifa arttıkça uyumakta daha fazla güçlük çekeriz. Bu durum özellikle 4 kilometre ve üzerindeki yüksekliklerde gözlemlenmiştir ve sebebi ise oksijen seviyelerindeki değişimdir.

61. Düzenli egzersiz yapmak hem uykuya dalmamızı kolaylaştırır, hem de daha huzurlu uyumamızı sağlar; ancak düzensiz ya da yatmadan hemen önce yapılan egzersizler tam tersi etki göstererek uykumuzun kaçmasına sebep olur.

62. Uykusuzluk problemine, boşanmış ya da dul kalmış insanlarda daha sık rastlanmaktadır.

63. Uykusunu iyi almayan insanlar, vücutlarındaki leptin (iştah düzenleyici hormon) seviyelerine bağlı olarak daha çok yemek yemeye ihtiyaç duyarlar.

64. 2011 OECD raporuna göre dünyanın en çok uyuyan ülkesi, günlük ortalama 9 saati aşan uyku süreleriyle Çin'dir.

65. Depresyondaki bir insan, normal zamanlardakinin 3-4 katı daha fazla rüya görmektedir.

66. Uzmanlar, insanların uyku pozisyonları ile kişilikleri arasında sıkı bir bağ olduğunu düşünmektedir.

67. İnsan, bilinçli olarak uykusunu erteleyen tek memelidir.

68. Süt sanıldığının aksine, bizi uykuya geçirebilecek kadar 'triptofan' içermez. Sütün uyumanıza yardımcı olması için, içindeki triptofan miktarının 10 kat daha fazla olması gerekir.

69. Gün içinde yapılan kısa şekerlemeler hafızayı, zihinsel performansı ve hatta bağışıklık sistemini geliştirir.

70. Koyun saymak uykuya geçişi hızlandırmaz, aksine uykuya dalmak konusunda devam eden bir sıkıntınız varsa, bu yöntem uykuya geçişinizi daha da zorlaştırabilir.

71. İnsanlar anestezi sırasında uyumazlar. Anestezi altında olduğumuzda ise, beynimiz neredeyse hiçbir dalga üretmez; onu uykudan ayıran da tam olarak bu özelliğidir.

72. Sanılanın aksine alkol almak, uykuya geçmenize yardımcı olmaz. Alkol almak kendinizi uyuşuk ve uykulu hissetmenize sebep olabilir, ancak sizi aynı zamanda gece vakti uyandırarak uykunuzu bölebilir.

73. Bir insanın kaç saatlik gece uykusuna ihtiyaç duyduğu genetik, yaş ve hareketlilik gibi durumlara göre değişiklik göstermektedir.

Herkes 8 saat uyumalı diye bir şey yok yani...

74. İstinasız herkes (Ağır bir psikolojik rahatsızlığı olanlar dışında) rüya görür.

75. Rüyalarımız semboliktir. Eğer belirli bir nesne üzerine çok düşünürseniz o nesne hakkında rüya görmeniz büyük olasılıktır. Rüyalar sembolik bir dilde ve derinlemesine sizinle konuşurlar.

76. Rüyalarda en çok tecrübe edilen duygu endişe/kaygıdır.

77. Uyku halindeyken vücudunuz beyninizdeki bir mekanizma tarafından felç bırakılır.

78. Rüyanızda seks yaptığınızı gördüğünüz gibi gerçekten de orgazm olabilirsiniz.

79. Michael Jackson, art arda 60 gün boyunca asla derin bir uyku (REM) uyuyamadığını söylemiştir. Ölümünde bunun büyük etkisi olduğuna inanılıyor.

80. Bir insan yılda ortalama 1460 rüya görür.

81. Hamile kadınlar rüyalarını diğer insanlara oranla daha çok hatırlar.

82. Kaliteli bir uyku için oda sıcaklığının 16 ila 20 derece arasında olması gerekmektedir.

83. Uyku düzeninin bozuk olması acı toleransını düşürür.

84. Mariah Carey, sahneye çıkmadan önce mutlaka 15 saat uyuması gerektiğini söylemiştir.

85. 'Sabahlamak', çalışma ve yeni şeyleri hatırlama kabiliyetinizi %40 oranında azaltabilir.

86. Kadınlar, erkeklerden 1 saat daha fazla uykuya ihtiyaç duyuyor.

87. Yalnızca 6 dakika kestirmek, hafızanızı geliştirir.

88. Gece geç saatlere kadar oturuyorsanız, kabus görme ihtimaliniz çok daha fazladır.

89. Canlı ve parlak görüntüler gördüğümüz rüyalarımızın çoğu sessizdir.

90. Leonarda da Vinci, her dört saatte bir 15 dakika uyuyordu.

YORUMLAR

Son Yorum Bükücüdenen

06.09.2018

Resimler bi bende mi yok yoksa editör mü üşenmiş

jash jash

06.09.2018

aha bendeki manyaklık---------------------------------------------------------------------------- 7. Bazı insanların, alarma gerek kalmadan neredeyse istedikleri zaman uyanmasının sebebi, salgılanan adrenokortikotropin adlı stres hormonudur.

Fahrettin Cüreklibatur

06.09.2018

Fransızlar en çok uyuyan insanlarsa nasıl Çin en uzun uyuyan ülke oluyor ?

Batuhan Yavuz

06.09.2018

Fransızlar: Günde 1 dk 1 dk uyuyorlardır (sallıyorum) böyle böyle bilmem kaç kere uyurlar Çinliler: Yattı mı 11-12 saat uyuyorlardır ama 1 sefer uyuyorlardır. Bilemedim aklıma ilk bu geldi :D

TÜM YORUMLARI OKU (11)