Yeni normale alışmaya çalışırken yavaş yavaş herkes ofise dönmeye başladı. Bu süreci en az hasarla atlatabilmek için birkaç öneri...
Yeni normale alışmaya çalışırken yavaş yavaş herkes ofise dönmeye başladı. Bu süreci en az hasarla atlatabilmek için birkaç öneri...
Ancak bu durumu daha kolay bir hale getirmek de bizim elimizde...
Tabii ne yediğimiz kadar ne zaman yediğimiz de önemli. Vücudu bir sisteme sokmak için belirli saat aralıklarında beslenmek gerekiyor. Kendinizi en iyi tanıyan sizsiniz! Vücudunuzun sağlığı için doğru beslenme programını tasarlayarak buna uygun beslenebilirsiniz.
Böylelikle hem yiyeceğinizin hangi ortamda piştiğini bilecek, hem de restorandan gelen paketler ile haşır neşir olmayacaksınız. Bir taşla iki kuş!
Vitamin depolamak için meyve suyu içmek hepimizin kolayına geliyor. Ancak meyve posasını kaybettiği için birçok liften de yararlanamıyoruz. Bu nedenle meyveleri posasıyla tüketmek oldukça önemli.
Havanın bir ısınıp bir soğuduğu bu günlerde ne giyeceğimizi de şaşırıyoruz. En iyisi siz üşüdüğünüzde üzerinize almak için ofise bir hırka ya da şal bırakın. Hayat kurtaracak!
Belirli aralıklarla esneme hareketleri yaparak bu durumun önüne geçebilirsiniz.
Ortam müsaitse takla bile atabilirsiniz :)
Kendinizi kahveye boğmak yerine yemeğinizi daha hızlı yiyerek öğle aranızda kısa bir şekerleme yapabilirsiniz. Kesinlikle faydasını göreceksiniz!
Böylelikle soğuk algınlığına karşı korunabilir ve kan şekerinizi dengeleyebilirsiniz.
Günde 2 ila 2,5 litre su tüketmemiz gerekiyor. Su içmeye alışkın olmayanlar için de bir önerimiz olacak👇🏻
İçlerinden muhakkak seveceğiniz bir kombinasyon çıkacak!
Adaçayı, yeşil çay ve beyaz çay vücut direncinizi korumanıza yardımcı olabilir.
Tatları inanılmaz güzel değil belki ama ilaç niyetine...
Dilerseniz içerisine havuç, elma vb. meyveler ekleyerek tadını yumuşatabilirsiniz. Sade sevenler için işte tarifi: Limonun suyunu sıkın. Ardından taze zencefili rendeleyin ve suyunu sıkın. İkisini birleştirin ve için. Afiyet olsun!
Kendinizi kırgın ve hasta olacakmış gibi hissettiğinizde zencefili rendeleyip balla karıştırın. Üzerine limon sıkın, tekrar karıştırın ve bir tatlı kaşığı ağzınıza atın.
Maskeler çenemizi korumak için değil orada bir anlaşalım.
Evet, uzun süredir gördüğüm ama hiç bahsedilmemiş bir konuyu en sonunda gördüm. Teşekkürler editör. Herkes maskeli eyvallah ama, çoğunluk ağzına takıp burnunu açık bırakıyor! Maske takmanın hiçbir anlamı kalmıyor!
Çok yararlı bir içerik teşekkürler. Yalnız Allah aşkına ya da insanlık namına lütfen sirkeli su içmeyin lütfen! hele ki yaz günü :((