ÖDEM ATTIRAN BESİNLER NELERDİR?
Daha çok kadınların regli öncesi hormonel değişimlerinden dolayı karşılaştığı ödem oldukça can sıkıcı bir durum olabiliyor. Vücuttaki çeşitli bölümlerin şişmesi olarak kendini gösteren ödem kimi zaman kıyafetlerin, ayakkabıların sıkmasına bile neden olabiliyor. Vücudumuzdaki ödemi atabilmek için beslenme şeklimizi de değiştirebiliriz. Ödem atan yiyeceklerden bazıları şu şekilde;
Magnezyum açısından zengin besinler vücuttaki su tutma oranını düşürmektedir. Bu besinler arasında yeşil yapraklı sebzeler, fındık, kepekli ve tahıllı ürünler, bitter çikolata bulunmaktadır.
B6 vitamini de yapılan araştırmalarla vücutta su tutma oranını azalttığı bilinmektedir. B6 vitamini açısından zengin besinler arasında ise kırmızı et, muz, ceviz ve patates vardır.
Potasyumda yine vücutta su tutumunu azaltarak özellikle idrar yolu ile gitmesini sağlar. Potasyum bakımından zengin besinler arasında ise yine muz, avokado ve domates gibi besinler vardır.
Ayrıca karahindiba gibi idrar söktürücü bitki çayları da ödem atımında oldukça etkilidir.
Yoğurtta birçok sağlık sorununa iyi geldiği gibi ödem atmada da oldukça başarılı olmakla birlikte vücuttaki şişliği de azaltır.
Bu besinleri tüketerek ödem atmanıza yardımcı olabilirsiniz. Fakat ödem oluşmasında regli veya çarpma gibi bildiğiniz bir etken yoksa ödeme neden olan altta yatan başka bir hastalık olabilir. Bu gibi durumlarda bir an önce bir sağlık kuruluşuna giderek gerekli tahlilleri yaptırmanız gerekmektedir.