Onedio Logo

Nörobilimci Açıkladı: Sabah Uyanır Uyanmaz Bunu Yapmak Tüm Gününüzü Mahvediyor!

Kapak Görseli

Nörobilim uzmanları, sabah saatlerinin beyin fonksiyonları açısından en verimli zaman dilimi olduğunu vurguluyor. Ancak yapılan son açıklamalara göre birçok kişinin güne başlarken farkında olmadan yaptığı bir alışkanlık bu değerli süreci olumsuz etkileyebiliyor. New York Üniversitesi’nden Prof. Dr. Wendy Suzuki, sabah uyanır uyanmaz yapılan tek bir davranışın gün boyu motivasyon, odaklanma ve ruh halini ciddi şekilde bozabileceğini belirtiyor.

Gelin o alışkanlık neymiş beraber bakalım...

New York Üniversitesi'nden nörobilim profesörü Dr. Wendy Suzuki, sabahları ilk yapılan bir davranışın gün boyunca zihinsel işleyişimizi olumsuz etkileyebileceğini belirtti.

Suzuki'ye göre, uyanır uyanmaz telefona bakmak, beynin en verimli zaman dilimini kaçırmasına neden oluyor.

Dr. Suzuki, bu durumu şu şekilde açıklıyor: “Güne başlama şekliniz tamamen yanlış ve beyniniz bunu sevmiyor. Eğer sabah ilk yaptığınız şey telefonunuzu kontrol etmekse, beyninizin gün içindeki en güçlü fırsat penceresini kaçırmasına neden oluyorsunuz.”

Suzuki, uyanır uyanmaz beynin "zirve nöroplastisite" modunda çalıştığını, yani çevresel uyarıcılara karşı en açık ve şekillenebilir halde olduğunu belirtiyor.

Bu durum, öğrenme, yaratıcılık ve odaklanma açısından büyük bir fırsat anlamına geliyor. Aynı zamanda dopamin seviyeleri de uyku sırasında yeniden şarj edildiğinden, sabah saatlerinde motivasyon, üretkenlik ve pozitif duygular açısından doğal bir avantaj oluşuyor.

Ancak, sabah ekranlara maruz kalmak bu potansiyeli boşa çıkarıyor. Dr. Suzuki, bu alışkanlığın kortizol ve dopamin gibi hormonların doğal ritmini bozduğunu ve zihinsel kapasitenin verimsiz kullanılmasına neden olduğunu ifade ediyor.

5 Günlük Deney: Sabah 20 Dakika Telefonsuz

Suzuki, bireylere basit bir deney öneriyor: “Önümüzdeki beş gün boyunca sabah ilk 20 dakikayı ekranlardan uzak geçirin. Bunun yerine esneme yapın, odaklanmak istediğiniz üç şeyi yazın ya da sadece kahvenizi içerken düşüncelerinizi gözlemleyin. Beyninize liderlik şansı verdiğinizde neler olacağını gözlemleyin.”

Gece Ekran Kullanımı da Zihinsel Sağlığı Tehdit Ediyor

Geceleri telefonla geçirilen zaman da zihinsel sağlık üzerinde olumsuz etkiler yaratıyor. Suudi Arabistan’daki Kral Suud Üniversitesi tarafından yapılan bir araştırmaya göre, katılımcıların %90’ı uyumadan hemen önce ekran başında zaman geçiriyor. Bu durumun, kötü uyku kalitesine yakalanma riskini 2 ila 3 kat artırdığı ortaya konuldu.

İlginizi çekebilir:

Coldplay Konserinde CEO Skandalı: Evli Girişimci Müdürüyle "Öpücük Kamerasına" Yakalandı
Bundle Yerine Bumble İndiren Babadan Klima İçin Ofisten Çalışanlara Son 24 Saatin Viral Tweetleri
Dünyanın En Uzun Çeneli Adamı Uzun Bir Aradan Sonra Sessizliğini Bozdu
İçeriğin Devamı İçin Tıklayın

Popüler İçerikler

"Sistemin İnsanlığa En Büyük Kandırmacası" Dedi Modern Kölelik Tartışması Alevlendi: Yaşamak Bu mu?
"Sistemin İnsanlığa En Büyük Kandırmacası" Dedi Modern Kölelik Tartışması Alevlendi: Yaşamak Bu mu?
Şarkı Söylerken Yüzünde Mimik Oynamayan 79 Yaşındaki Ajda Pekkan'ın Son Hali Tartışmalara Neden Oldu!
Şarkı Söylerken Yüzünde Mimik Oynamayan 79 Yaşındaki Ajda Pekkan'ın Son Hali Tartışmalara Neden Oldu!
Erden Timur: “Evler Küçülecek, Ben En Küçük 1+1 80 Metrekareyken 39 Metrekare Yaptım”
Erden Timur: “Evler Küçülecek, Ben En Küçük 1+1 80 Metrekareyken 39 Metrekare Yaptım”
YORUMLAR
18.07.2025

Türkiye de yaşa da kalkar kalkmaz sen bakma. Her güne bugün kimi aldılar içeri diye bakarak başlıyoruz

21.07.2025

Kesinlikle öyle sabahları bir rahatlama seansı olmadan uyanamıyoruz baklava kutularından tut kendi şirketine para aktaranlara kadar bunların şafak operasyonları ile alınması sevindirici

18.07.2025

telefonla uyanan bir toplum için ütopik olmuş

SEN DE YORUMUNU PAYLAŞ