Pakistan'ın Gilgit-Balistan eyaletinde Karakurum ve Hindukuş Dağları'nın birleştiği bölgede yaşayan Hunzalar, uzun ömürleriyle birçok araştırmacı ve doktorun dikkatlerini çekiyor. Hatta öyle ki, Hunzaların uzun ömürlü oluşları filmlere ve romanlara konu oluyor. Gelin hep birlikte Hunzaların uzun ömürlerinin sırlarını öğrenelim 👇
Pakistan'ın Hunza Vadisi'nde yaşayan Hunzaların üç tarafı Himalaya, Karakurum ve Pamir Dağları ile çevrili. Vadinin rakımı bile 2,438 metre! Yüksek rakımlı yerler, sakinlerine hem güzel bir manzara hem de temiz bir hava sunuyor.
Yüksek rakımlı yerlerde kırmızı kan hücreleri yükselir ve bu bölgelerde yaşayan insanlar daha dirençli olurlar. Bazı araştırmalar da yüksek bölgelerde yaşayan insanların bağışıklık sistemlerinin daha güçlü olduğunu gösteriyor. Sağlıklı bir bünye de hasta olma ihtimalini en aza indiriyor.
Hunzaların sağlıklı yaşam tarzları hakkında bir belgesel üzerinde çalışan araştırmacılar buraya Mutluluk Vadisi diyorlar. Yapılan gözlemlere göre Hunzaların neredeyse hiç protein tüketmiyorlar ve genellikle günde 1900 kalori alıyorlar. Günlük beslenme planları 50 gram protein, 26 gram yağ ve 365 gram karbonhidrattan oluşuyor. Araştırmalara göre de Hunzaların yüzden 99'u vejetaryen! Hunzalar ayrıca haftada 2 kez oruç tutuyorlar. Oruç tuttukları gün ise sadece kayısı suyu içiyorlar.
Hunzalarla birlikte yaşayan Dr. Henry Coanda, Hunzaların içtikleri ve banyo yaptıkları suyu detaylı olarak incelemiş ve Hunza'nın suyu hakkında bir kitap yazmış. Yazdığı kitapta ise Dr. Coanda, Himalaya Dağları'ndan gelen bu suyun antioksidan ve mineral açısından çok zengin olduğunu söylüyor ve kabilenin uzun ömrünün sırrının bu olduğunu söylüyor.
Hunzalı kadınların dolgun ve parlak bir cilt için sırları, çekirdek ve kayısı yağı karışımı! Bu karışıma doğal botoks da deniliyor. Ayrıca bu bölge Dünya'nın en pahalı baharatı olan safran açısından da oldukça zengin. Hunzalar yaptıkları yemeklerde mutlaka safran kullanıyorlar. İltihap sökücü ve antibakteriyel içeriği çok zengin olan bu baharat, cilt sorunlarına da iyi geliyor.
Hunzalı kadınlar, dağ suyunu kullanarak özel ve tuzlu bir çay hazırlıyorlar. Bu çayın sırrı ise 'tumuru' adını verdikleri yabani bir kekik. Tumuru ise sadece yüksek rakımlı bölgelerde bulunuyor. Birçok faydasının yanı sıra bu karışım, cildin genç, dolgun ve parlak gözükmesini sağlıyor.
Hunzaların ortalama ömürleri 120 yıl! Hatta ve hatta 160 yaşına kadar yaşamış insanlar bile görülmüş. Basit, stresten uzak ve sağlıklı yaşamları hem Hunzaların genç ve güzel kalmalarını sağlıyor hem de uzun bir ömür sunuyor.
Bitkisel odaklı beslenme biçimleri ve fiziksel olarak aktif olmaları Hunzaların bu kadar sağlıklı olmasını sağlıyor. Hunza kültüründe emeklilik gibi kavram bulunmuyor. Yaşlılar fiziksel olarak da oldukça aktif. Anlayacağınız değişen tek şey yaşları!
Evet çok ilginç ancak Hunzalı kadınlar 60'lı yaşlarında bile doğum yapabiliyorlar. Anlayacağınız 60 yaşında anne olmak Hunzalar için oldukça normal bir durum. Ayrıca Hunzalı kadınlar olduklarından çok daha genç görünüyorlar.
Hunzaların karakteristik özellikleri sadece güzellikleri ve uzun ömürleri değil. Fiziksel sağlığa önem veren Hunzalar, eğitim ve gelişime de aynı ölçüde değer veriyor. Hunza halının dörtte üçü okuma yazma biliyor. Bu değer sizin için az gelebilir ancak Pakistan'ın toplam nüfusunun yüzde 55'inin okuma yazma bilmediğini ve kızların okullara gönderilmediğini hesaba katmak gerekiyor.
Suç oranı neredeyse sıfır olduğu için burası 'barış vadisi' olarak da biliniyor. Fakir bir coğrafya olmasına rağmen Hunza'da küçük sayılabilecek suçlar bile işlenmiyor. Hatta insanların çoğu geceleri evlerinin kapılarını kitlemiyorlar.
Pakistan'ın ve komşu ülkelerinin aksine Hunza'da kadınlara olması gereken değer veriliyor. Hunzalı kadınlar sosyal hayatın içindeler ve erkeklerle eşit muamele görüyorlar.
Aslında birileri hırsları uğruna mahvetmese dünyanın her yeri böyle güzel olabilir bölge bana bizim karadeniz bölgesini anımsattı.
Güzellik görecelidir saflık olarak eşsizler bence maşallah.
Siz bir de Osmanlı ders kitabını görün..Ben inceledim içinde nasıl tarım yapılacağından tutun da Londra,Paris gibi şehirlerin anlatımına kadar hayata dair herşey var.