Nektarinin Faydaları Nelerdir? Nektarin Neye İyi Gelir?

Anavatanı Çin ve Doğu Asya olarak bilinen nektarinin insan sağlığına pek çok faydası bulunmaktadır. Şeftalinin tadına ve şekline oldukça benzeyen nektariyi şeftaliden ayıran en büyük özellik tüysüz olmasıdır. Bununla birlikte tüysüz olmasının yanı sıra boyut olarak da şeftaliden daha küçük olarak karşımıza çıkmaktadır. Ülkemizde şeftali kadar yetiştirilmese de sıkça tercih edilmektedir. Birçok kişi tarafından sevilen nektari özellikle şeftalinin tüylü yapısından hoşlanmayanlar için iyi bir tercihtir. Yaz aylarında pazar tezgahlarında yerini alan nektari kütür kütür sert yapısıyla ve tatlı tadıyla sevilen meyveler arasında yer alıyor. Vitamin ve mineraller açısında da zengin olan nektarinin sağlığa faydaları ise internet üzerinden araştırılan konular arasında yer alıyor. Peki, nektarinin faydaları nelerdir? Nektarinin besin değerleri nedir? Nektari kaç kaloridir? Tüm bu soruların cevaplarını haberimizde sizler için derledik...

Meyveler sağlığa faydalarıyla ve lezzetleriyle en çok tercih edilen besin türleri arasında yer almaktadır. Tüm dünyada sıkça tüketilen meyvelerin pek çok çeşidi bulunuyor. Ülkemizin de konumu itibariyle dört mevsimin yaşanmasından dolayı pek çok meyve türü yetişmektedir. Bu meyvelerden biri de yaz aylarında gün yüzüne çıkan nektari olarak biliniyor. Tüysüz şeftali olarak da bilinen nektari şekli ve tadı bakımından şeftali ile çok benzerdir. Şeftaliden tek farkı ise tüylerinin olmamasıdır. Yüksek miktarda C vitamini ve lif içeren nektari aynı zamanda sporcuların da sıkça tercih ettiği meyveler arasında yerini alıyor. Pek çok kişi nektarinin faydalarını merak ediyor. Nektarinin faydalarına, besin değerlerine ve kalorisine dair tüm detaylara haberimizin içeriğinden ulaşabilirsiniz...

Nektarinin Faydaları Nelerdir? Nektarin Neye İyi Gelir?

Şeftali ile benzer bir meyve olan nektari vitamin ve mineraller açısından oldukça zengin bir meyvedir. Bu sebepten dolayı insan sağlığına da pek çok faydası bulunmaktadır. Nektarinin faydalarından bazıları şu şekildedir;

  • Lif içeriği açısından zengin olan nektari sporcular için tercih edilen bir meyve olmasının yanı sıra sindirim sistemini de olumlu etkilemektedir.

  • Vitamin ve mineraller açısından da zengin olan nektari vücudu pek çok hastalığa karşı korumaktadır.

  • Nektari tüketimi kan şekeri seviyesini dengelemektedir.

  • Böbrek taşı oluşumunun da önüne geçen nektari kabızlığa da iyi gelmektedir.

  • Nektari aynı zamanda iyi bir idrar söktürücü olarak bilinmektedir.

  • Lif içeriğinden dolayı kabızlık gibi sindirim ve bağırsak sistemi sorunlarına da iyi gelmektedir.

  • Nektari bağışıklık sisteminin güçlenmesine destekte bulunmaktadır.

  • Ayrıca çeşitli kas ağrılarının da önüne geçer.

  • Mide ağrısına neden olan çeşitli mide rahatsızlıklarına iyi gelen nektari bağırsak sağlığını da korumaktadır. 

  • Kemik sağlığını koruduğu gibi kas sistemini de güçlendirmektedir.

  • Tüm bunların yanı sıra nektari tüketiminin cilde de birçok faydası bulunmaktadır.

Nektarinin Besin Değerleri Nedir? Nektari Kaç Kaloridir?

100 gram nektaride ortalama olarak 44 kalori bulunmaktadır. Nektarinin besin değerleri ise şu şekildedir;

100 gram nektari için;

  • Toplam yağ 0,3 g

  • Doymuş Yağ 0 g

  • Kolesterol 0 mg

  • Sodyum 0 mg

  • Potasyum 201 mg

  • Karbonhidrat 11 g

  • Diyet Lifi 1,7 g

  • Şeker 8 g

  • Protein 1,1 g

  • C Vitamini 5,4 mg 

  • Kalsiyum 6 mg

  • Demir 0,3 mg 

  • D Vitamini 0 IU

  • B6 Vitamini 0 mg 

  • Kobalamin 0 µg

  • Magnezyum 9 mg

Aşağıdakiler de İlginizi Çekebilir

Turunçun Faydaları Nelerdir? Turunç Neye İyi Gelir?
Papayanın Faydaları Nedir? Papaya Neye İyi Gelir?
Muşmulanın Faydaları Nelerdir? Muşmula Neye İyi Gelir?
Mangonun Faydaları Nelerdir? Mango Neye İyi Gelir, Besin Değerleri Nedir?
Kırmızı Elmanın Faydaları Nelerdir? Kırmızı Elma Kaç Kaloridir?

Popüler İçerikler

Kılıçlı Yemin Olayında Yeni Gelişme: Teğmenlerden Sonra Komutanlar da Disipline Sevk Edildi
Montella Görevini Bırakırsa A Milli Takım'ın Başına Kim Geçmeli?
Zoru Başardık: Karadağ'a Üç Puan Hediye Eden Milli Takım'a Gelen Tepkiler