Muhtemelen çoğumuzun yaşadığı bir an olan 'uykuda yere düşüyormuş gibi hissedip irkilme' anı sizce neden gerçekleşir? Aslında bu gizemli anın ardında yatan bilimsel bir gerçek var... Gelin birlikte keşfedelim. 👇
Muhtemelen çoğumuzun yaşadığı bir an olan 'uykuda yere düşüyormuş gibi hissedip irkilme' anı sizce neden gerçekleşir? Aslında bu gizemli anın ardında yatan bilimsel bir gerçek var... Gelin birlikte keşfedelim. 👇
Vücudunuz tekrar gevşemeden önce tek bir sarsıntı veya art arda birden fazla sarsıntı yaşayabilirsiniz.
Bu kısmen, kafein tüketimi ve yüksek stres seviyeleri gibi potansiyel nedenlerinden bazılarının yetişkinlikte daha yaygın olmasından kaynaklanıyor olabilir.
Bazen bir insanı uyandıracak ve uykuya dalma sürecini bozacak kadar güçlüdürler, bazı zamanlarda ise o kadar hafiftirler ki, etkilenen kişi onları hiç fark etmez ancak yanında uyuyan kişi bunu mutlaka hisseder.
Hipnik sarsıntılar ve diğer kısa süreli seğirme (miyoklonus) türleri, beyninizin irkilme tepkinizi kontrol eden bölümünde başlar. Uykuya daldığınızda, araştırmacılar bazen retiküler beyin sapındaki sinirler arasında bir tekleme meydana geldiğinden ve hipnik bir sıçramaya yol açan bir reaksiyon yarattığından şüpheleniyorlar.
Bu ipuçlarını denemekte fayda var:
Hafta sonları bile her gün aynı saatte yatıp aynı saatte kalkın.
Yatak odanızın sıcaklığını yükseltmeyin.
Yatak odanızı olabildiğince karanlık ve sessiz hale getirin.
Yatmadan en az bir saat önce elektronik cihazları kullanmayı bırakın.
Her gece yatmadan önce düzenli bir rutini takip edin.