52 yaşındaki Avustralyalı wellness uzmanı Andi Lew, yıllardır genç görünümünü korumayı başarıyor. Üstelik bunu ne estetik operasyonlara ne de botoksa borçlu. Andi’ye göre yaşlanmayı geciktirmenin sırrı aslında çok daha başka...
İşte detaylar...
52 yaşındaki Avustralyalı wellness uzmanı Andi Lew, yıllardır genç görünümünü korumayı başarıyor. Üstelik bunu ne estetik operasyonlara ne de botoksa borçlu. Andi’ye göre yaşlanmayı geciktirmenin sırrı aslında çok daha başka...
İşte detaylar...
Üstelik bu görünümü ne botoksa ne dolguya ne de pahalı kremlere borçlu. Lew’e göre genç kalmanın sırrı tamamen sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemekten geçiyor.
Haftada beş gün ağırlık antrenmanı yapan Lew, “Kas kütlesini korumak uzun ömrün en büyük anahtarı,” diye ekliyor.
Beslenmesine de büyük özen gösteren Andi, sabahlarını yürüyüşle başlatıyor, kahve yerine su ve doğal içecekleri tercih ediyor. Kahvaltıda yoğurt, meyve ve kuruyemiş; öğle yemeklerinde ise sebze ve kaliteli protein tüketiyor. Kalori saymaktan hoşlanmayan Lew, “Önemli olan miktar değil, yediğin şeyin kalitesi,” diyor.
Peki siz neler düşünüyorsunuz? Haydi yorumlara!
bu sırrı kendine saklamayıp insanlık alemiyle paylaştığın için minnettarız sana sevgili andi. dur, ben de tadı güzel olan hiçbir şey yemeyeyim, kahveden ve alkolden uzak durayım, her gün mal gibi ağırlık çalışayım bundan sonra. belki ölümsüz bile oluruz böyle yaparak, belli mi olur.