Keyfiniz mi yok?
Sebebi pek çok şey olabilir.
Belki de yalnızca eve gidip hunharca Nutella kaşıklamak istiyorsunuz...
Keyfiniz mi yok?
Sebebi pek çok şey olabilir.
Belki de yalnızca eve gidip hunharca Nutella kaşıklamak istiyorsunuz...
İşte o zaman işler biraz değişiyor.
Günlük kalori alımımızın en fazla %5’i şekerlerden oluşmalı. Fazlası zarar. Şekerin zararlı oluşu, artık tartışma götürmez bir gerçek.
Baylor College’dan araştırmacılar, yüksek şeker tüketimi ve depresyon arasında bir korelasyon tespit etti. Araştırma 6 farklı ülkeden katılımcılarla yürütülmüştü.
Buna göre en çok hazır gıda tüketenlerin, en az tüketenlere oranla %38 daha yüksek ihtimalle depresyondan mustarip olduğu ortaya çıktı.
Unutmayalım, bütün bunlar yalnızca korelasyon ve birbirlerinin ateşleyicisi olmayabilir. Yine de bazı göstergeler mevcut.
Bu deneyde fareler şeker ve yağ ağırlıklı beslenmiş. Bu diyetin sonunda bu yollu beslenmenin BDNF isimli bir proteini azalttığı ortaya çıkmış. Proteinin temel işlevlerinden biri de beyindeki sinir hücrelerinin büyümesi ve gelişimi.
Ondan mümkün oldukça uzak durmak ise hepimizin faydasına.
Mutsuz mu hissediyorsunuz nedeni: Dünyanın adaletsiz bir yer olması ve senin o adaleti elindeki nutellayla sağlayamayacak olman gerçeği!
Şekeri bıraktım, hâlâ mutsuzum...
aynen herşey yolunda tek sebep şeker.