Yoğun tempolu hayat, bitmek bilmeyen iş yükü ve sürekli stres… Hepsinin vücudunuzda ciddi etkileri var. Peki bu etkilerden kurtulmanın en iyi yolu, midenizden geçiyor olabilir mi?
İşte detaylar 👇
Yoğun tempolu hayat, bitmek bilmeyen iş yükü ve sürekli stres… Hepsinin vücudunuzda ciddi etkileri var. Peki bu etkilerden kurtulmanın en iyi yolu, midenizden geçiyor olabilir mi?
İşte detaylar 👇
Kronik stres, hücrelerinize zarar veriyor, enflamasyonu tetikliyor ve vücudun kendini iyileştirme mekanizmasını sabote ediyor. Peki bu görünmez düşmanı durdurmanın ilk adımı ne olabilir?
Cevap sandığınızdan çok daha yakın: Mutfakta.
Fazla şeker tüketimi, cildinizin yapı taşları olan kolajen ve elastini de sertleştirir, elastikiyeti azaltır ve kırışıklıklara yol açar.
Endişelenmeye lüzum yok, çözüm gayet basit.
Şekeri biraz azaltın ve cildin gençliğini destekleyen besinleri öğünlerinize ekleyin. Yumurta, tavuk ve kırmızı et gibi protein kaynaklarını, portakal, kivi ve yeşil biber gibi C vitamini zengini yiyeceklerle birleştirin. Bu kombinasyon, cildinize hem yapı hem de direnç kazandırır, kırışıklıklara savaş açar ve parlak, sağlıklı bir görünümü destekler.
Şişkinlikten şikayetçiyseniz zencefil, papaya ve ananas sizin en büyük dostlarınız olacak. Bu besinler içerdikleri özel enzimler sayesinde proteinleri parçalar, sindirimi kolaylaştırır ve midede rahatlama sağlar.
Kereviz ise doğal idrar söktürücü etkisiyle ödemi azaltır, bağırsak hareketlerini düzenler ve kendinizi hafiflemiş hissetmenizi sağlar.
Lutein zengini besinler, zihninizi adeta yeniden canlandırıyor. Ispanak ve diğer koyu yeşil yapraklı sebzeler, havuç, domates, kavun ve tatlı patates, hafızanızı güçlendirir, odaklanmanızı artırır ve beyin performansınızı yükseltir.
Yemek alışkanlıklarımı değiştirmek nasıl bu kadar etki edebilir demeyin. Mide tüm duyguların merkezidir.
• Genetik: %20–30 • Beslenme (yediklerimiz–içtiklerimiz): %25–30 • Fiziksel aktivite ve yaşam tarzı (uyku, stres yönetimi, alışkanlıklar): %25–30 • Çevresel faktörler (hava kirliliği, toksinler, güneş maruziyeti): %10–15 • Sağlık hizmetlerine erişim (koruyucu hekimlik, erken tanı, tedavi): %5–10