Artık tamamen vitrinde bir hayat yaşadığımız için selfie'lerde dişlerin güzel görünmesi hiç olmadığı kadar önem kazandı. Güzel dişlerin yolu elbette diş fırçalamaktan geçiyor. Yalnızca görünüş açısından değil, sağlık açısından da diş fırçalamak oldukça önemli. Peki doğru diş fırçalama tekniği ne?
Yumuşak kıllı bir diş fırçası seçmeniz diş etlerinizin tahriş olmasını önler. Yumuşak kıllı olanların dişleri sert kıllı fırçalar kadar temizleyemediği doğru değil. Ayrıca diş fırçasının ağzınızın boyutuna da uygun olması gerekiyor. Diş fırçasının başı en arkadaki dişlerinize bile rahatlıkla ulaşabilecek büyüklükte olmalı.
Ancak belirtmekte fayda var, manuel bir diş fırçasıyla da doğru diş fırçalama tekniğini kullanarak elektrikli diş fırçasıyla aynı verimi alabilirsiniz. İki diş fırçasında da dikkat etmeniz gereken önemli kısım, 3-4 ay arasında diş fırçasının başlığının değişmesi.
Diş fırçasını değiştirmek için görünüşünün kötüleşmesini beklemeyin. Dıştan sorun yokmuş gibi görünebilir ancak kılların eski etkisini kaybetmesinin yanı sıra mikrop yuvası haline de gelir. Bakteri üremesini engellemek için dişinizi fırçaladıktan sonra diş fırçasını durulayın, dik ve fırça kısmı açıkta kalacak şekilde saklayın.
Aksine, diş macunu ağzınızda daha fazla köpüreceği için tükürmeniz gerekir ve bu da diş fırçalama işleminin gerekenden kısa sürmesine sebep olabilir. Ayrıca diş macunlarının kimyasallardan üretildiğini de unutmamak lazım. Fazla kullandığınızda diş macunu yeme riskiniz de artacaktır.
Yerleştirdikten sonra dairesel hareketlerle dişlerinizi hafifçe fırçalayın. Yaklaşık iki ila üç dakika arasında dairesel hareketlere devam ederek tüm dişlerinizi temizleyin. Her noktada yaklaşık 12-15 saniye fırçalama yapın. Dişlerinizin genelinde diş fırçasını çapraz bir şekilde ilerletmeyin.
Başlangıç olarak dıştaki sağ alt dişlerinizi fırçalayın. Daha sonra sırasıyla dışarıdan sağ üste geçin, ardından sol üste doğru dıştaki sol alt dişlerinizden başlayarak fırçalayın. Dış kısımlar bittikten sonra yeniden sağ tarafa geçin ve bu sefer de ilk önce üst olacak şekilde ağzınızın sağındaki dişlerinizi fırçalayın. Son olarak da sol taraftaki dişlerinizin iç kısımlarını fırçalayın.
Ağzınızın arkasından önüne doğru fırçalayacağınız azı dişler için diş fırçasını içe ve dışa doğru hareket ettirin. Dişlerin iç yüzeyleri de oldukça önemli. Diş hekimlerine göre en çok fırçalanmadan atlanan kısımlar alt ön dişler. Ağzınızı geniş bir şekilde açın, diş fırçasını diş eti çizginize bakacak şekilde eğin ve her dişin iç kısmını bu şekilde fırçalayın.
Dilinizin temizlenmesi için de diş fırçanızı kullanabilirsiniz. Dilinizin dokusuna zarar vermemek için çok fazla bastırmadan dilinizi fırçalayın. Dil temizliği ağız kokusunun önüne geçer ve dildeki bakterileri de temizler.
Fırçayı bakterilerden ve diş macunundan iyice temizlemek için birkaç saniye boyunca akan suyun altında tutun. Eğer iyi bir şekilde temizlenmezse bir sonraki diş fırçalama işlemi pek de hijyenik olmayacaktır. Durulama işlemi bittikten sonra diş fırçasının hızlıca kuruyacağı bir yere koyun.
Bunlardan biri sabah, diğeri de yatmadan önce. Eğer gün içinde üçüncü kez fırçalama imkanınız varsa çok daha iyi olacaktır. Dişlerinizi 45 derecelik açıyla, yumuşak ve dairesel hareketlerle fırçalamayı unutmayın. Tüm bunlara dikkat ettikten sonra bol bol gülümseyin! 😁