Meyve ve sebzeler, beslenme düzenimizin temel taşlarıdır. Peki, bu besinleri tüketmeyi bıraktığınızda vücudunuzda neler olur?
İşte bu sorunun cevabı 👇
Meyve ve sebzeler, beslenme düzenimizin temel taşlarıdır. Peki, bu besinleri tüketmeyi bıraktığınızda vücudunuzda neler olur?
İşte bu sorunun cevabı 👇
A vitamini, gece görüşümüz için kritik bir öneme sahiptir. Bu vitaminin eksikliği, gece görüşümüzün kötüleşmesine neden olabilir.
Yediğimiz besinler, vücut kokumuza doğrudan etki eder. Meyve ve sebze tüketimi, daha hoş bir vücut kokusuna sahip olmamıza yardımcı olabilir.
Dengeli beslenme, ruh sağlığımız için de kritik bir öneme sahiptir. Meyve ve sebze tüketmeyi bıraktığınızda, depresyon riskiniz artabilir.
Yüksek tansiyon riski, meyve ve sebze tüketmeyenlerde daha yüksektir.
Meyve ve sebzeler, lif kaynağıdır. Lif eksikliği, sindirim sorunlarına neden olabilir.
Bazı meyve ve sebzeler, kanın pıhtılaşmasını önlemeye yardımcı olabilir.
K vitamini eksikliği, cilt tonunuzun değişmesine neden olabilir.
Meyve ve sebzeler, dişlerimizi doğal olarak temizler ve diş sağlığımızı korur.
Pek de bişey olmaz, ama Sigarayı-Çayı-Kahveyi bırakırsak; bişeyler olur, kısacası Şarzı bitmiş Robota döneriz, oyüzden Sigarayı-Çayı-Kahveyi düzenli kullanmalıyız 😉
Ben zaten brokoli gibiyim mk. Sağlıklıyım ama tadım tuzum yok :))