Bu içerik, editörünün yıllar alan tecrübelerinden ve bu konuda yaptığı araştırmalardan yola çıkılarak hazırlanmıştır.
Mevsim dönümlerinde 'Ay hiç halim yok, biraz da şuraya devrileyim' mi diyorsunuz? 'Hayatın anlamı neydi? Hayatın anlamı yoktu.' gibi cümleler kuran iç sesinizi bastıramıyor musunuz? Gözleriniz uzaklara dalarken sulanıyor, sinirleniyor, sinirlendikçe daha da depresif mi oluyorsunuz?
Bu içerik tam size göre!
Bedeniniz soğuktan sıcağa, karanlıktan aydınlığa geçiyor. Kafası feci halde karışmış durumda. Depresif hissetmenizdeki en büyük etkenlerden biri bu.
Uyuduğunuz ortamın karanlık olmasına dikkat edin ki melatonin salınımı sağlıklı bir şekilde gerçekleşebilsin.
Yeşil çay, adaçayı, lavanta çayı, papatya çayı gibi bitki çaylarını mideniz kaldırmasa bile tüketmeye özen gösterin. Bedeninize bu detoksu çok görmeyin. Bedeniniz sizin mabediniz.
Yaşam tarzımız, yapay ışıklar gibi etkenler bedenimiz için gerekli vitaminleri almamıza, alsak bile işlememize engel olabiliyor. Bir bakın bakalım, demir depolarınız ne durumda.
İnsan kendine kırk kez 'İyiyim!' derse, kırkıncı da buna inanmaya başlar.
Günde 10 squat, 5 mekik gibi şeylerden bahsediyoruz. Özellikle akıllı telefonlarda pek çok egzersiz, yoga, pilates programları var. Onlardan faydalanabilirsiniz. Yoga özellikle yatmadan evvel pek iyi gelir.
Nefes depresif olduğumuz dönemlerde değil, her daim bedenimizin ana besin kaynağı. Sağlıklı nefes almak öğrenilebilir bir şey. Bu dönemde edindiğiniz tecrübeyi hayatınıza yayabilirsiniz bile.
Okumak uzun süreli dikkat gerektiren bir iş. Depresyon beraberinde odaklanma sorunlarını da getirir. İlginizi çekecek bir konuda yazılmış bir kitap okumaya başlarsanız bu sorunun da üstesinden gelebilirsiniz.
Yaşadığınız alanda yaptığınız değişiklikler mevsimsel değişime 'ikna olmanız' sürecinde işinizi kolaylaştırır.
Depresif dönemde saça değen makas pişmanlıktır, kızlar. Kız gecesi yapıp birbirinizin saçlarınız örmeniz çok daha hayırlı bir karar olacaktır. Ama tabii bu dönem öncesinde böyle bir planınız vardıysa, gidin kestirin ayol! Kökü sizde ne de olsa.
Instagram'a 32 diş fotoğrafını attıktan sonra içine içine ağlayan bir palyaço varmış... Eh genelde böyledir zaten.
Biz ne mevsimsel depresyonlar gördük, bu da gelir bu da geçer! Bu sıkkın dönemi çok verimli bir sürece dönüştürebilir, kendinizle ilgili hiç bilmediğiniz yeni şeyler keşfedebilirsiniz.
bazı yerlerde mevsimler gün içerisinde değişiyor mübarek..
1.resimdeki anime'nin adını bilen varmı