Onedio Logo

Mehmet Ali Deniz Yazio: Yürümek Bir İşe Yaramaz

Kapak Görseli

Sağlıklı olmak isteyen kim varsa yürüyor. Bu insanları yürümek için kim gaza getirdiyse hemen çıksın ortaya. Konu bilgiden çıktı şehir efsanesi kıvamına geldi. Bize de bu efsaneyi tarihe gömme işi düştü.

Bakıyorum çoğu kilolu, zayıflamak için yürüyor. Size yürüyerek zayıflayabileceğinizi kim söylüyor bilmiyorum. Ama bunun yanlış olduğunu biliyorum.

Yürümek bilinen en verimsiz insan hareketidir. Enerji açısından o kadar verimsizdir ki tam bir vakit kaybıdır. 

Bilimsel çalışmalar insan atalarının enerji yakmamak için iki ayak üstünde yürümeye başladığını gösteriyor. İki ayak üstünde yürüyen ilk canlı olmayı başaran insan, ilk kez çok az enerji ile uzun mesafeleri yürüyebilir hale geldi.

Yani bütün memleket enerji yakmamak için bulunmuş bir yöntemle enerji yakmaya çalışıyor.

Yani bütün memleket enerji yakmamak için bulunmuş bir yöntemle enerji yakmaya çalışıyor. Görseli

Bugüne kadar anlamadıysanız size parmak hesabıyla anlatayım.  Bir saat yürüdüğünüzde 250 kalori yakarsınız. Enerji yaktığınız için de zayıflarsınız. Herkeste cahiliye döneminden kalma bu bilgi var. Ama kimse size şunu söylemez.

1 saat yürüdüğünde 250 kalori yakarsın ama 1 saat yürümeyip otursaydın bu kalorinin 200’ünü zaten hayatta kalmak için yakacaktın. Yürümek işte enerji harcama bakımından bu kadar verimsizdir. Fazladan yediğiniz tek bir lokma ile o kaloriyi geri alırsınız.

Hadi şimdi şu cümleyle buraya atlayın. Ama ben yürüyerek zayıfladım diye. Onu da anlatayım.

İnsanlar yürüdüğü için zayıflamaz. Yürümek verimsiz bir aktivite olduğu için uzun sürer. Bu yüzden yürüyen insanlar yürüyüş sırasında uzun süre hiçbir şey yiyemez. Böylece normalde yürümezken aldıkları boş kalorileri almazlar. Aldıkları enerji miktarları düştüğü için zayıflamaya başlarlar. 

Bir de saatlerce yürüyen insanlar harcadığı çaba ve vakitten dolayı yeme içmesine daha çok dikkat ederler.  Bu zayıflamayı da yürüyüş sayesinde yaşadıklarını sanarlar. 

Peki insanlar neden bu hatayı yapıyor? Cevabı çok kolay. Tembellikten. Yürümek en kolay aktivite olduğu için bir şey yapıyorum diye kendilerini avutuyorlar. Peki uzmanlar neden yürümeyi teşvik ediyor? Çünkü başka bir şey yapmaya kimseyi ikna edemiyorlar. Herkes tembel yürümek dışında bir şey yapmıyorlar. Uzmanlar da madem öyle yürü diye teşvik ediyor. Yoksa bir işe yaramadığını herkes biliyor.

İnsanlar sağlıklı olmak ve zayıflamak için yürümek yerine koşu ve bisiklet gibi daha yoğun kardiyoları yapmalıdır. Koşamayacak durumdaki insanlar da direnç egzersizleri yaparak kaslarını geliştirip metabolizmalarını hızlandırmalıdır.

Artık kendinizi kandırmaktan vazgeçin ve gerçek bir şeyler yapın.

Web

Instagram

Facebook

Twitter

Linkedln

Popüler İçerikler

Milletvekillerine ‘Büyük Kıyak’! Trafikte Hangi Kuralı İhlal Ederse Etsin Ceza Verilmeyecek
Milletvekillerine ‘Büyük Kıyak’! Trafikte Hangi Kuralı İhlal Ederse Etsin Ceza Verilmeyecek
6 Şubat Depreminde Enkaz Altında Kalan Taha Duymaz'ın Fakirlik ve Zorbalıkla Geçen Kısa Hikayesi
6 Şubat Depreminde Enkaz Altında Kalan Taha Duymaz'ın Fakirlik ve Zorbalıkla Geçen Kısa Hikayesi
Adana Demirspor Futbolcuları Galatasaray Maçında Sahadan Çekildi
Adana Demirspor Futbolcuları Galatasaray Maçında Sahadan Çekildi
YORUMLAR
30.08.2022

Totosundan element uydurmuş gibi geldi daha çok. Kalp sağlığı mental sağlık koordinasyon bb açılardan yürümek faydalı bir aktîvite kim ne derse desin.

30.08.2022

bunu nerde demislerde haber olmus. adam yuruyus yapma kos diyor. insan kosmak icin dunyaya mi gelmis bunu da aciklasin. sacma sapan bir icerik. yurumek saglik icin onemlidir. kaslari hareketlendirir. eger yuruyus yapmaz hep oturursan kilo aliirsn. yemesende alirsn. he yuruyus yerine kos diyorsun. kosmak cok kalori harcatir, ne kadar saglikli. kalbe zarar. genc degilsen sikinti. hizli yurumek dinc tutmak icin iyi ve onemlidir.

31.08.2022

Ya hadi bir yürü git ya. Profesöre bak çok biliyor. Bir kere belli bir kilonun üzerindeysen kalbine, eklemlerine zarar verebileceğin için doktorlar sadece yürüyüş yapın diyor. Şİmdi yüz elli kilo adam koşmaya kalksın, kalp spazmı geçirir. Ayrıca bir saat yürüyüş 250 kalori yakıyormuş , azmış.Yürüyüşten sonra da kalori yakmaya devam edersin. Çünkü metobalizman hızlanır. Vücut öyle şunu yaptın şu kadar kalori yaktın, yedin aldın gibi bir şey değil. Araba mıyız biz?

SEN DE YORUMUNU PAYLAŞ