Mangonun vücuda birçok faydası bulunur. Sadece lezzeti ile değil, sağlıklı oluşu ile de ön plana çıkan bir meyvedir. Düzenli tüketilen mango, kalp damar sağlığının korunmasını sağlar. Yüksek tansiyonu düşürür ve kan basıncını dengeler. Vücudu bakterilere ve virüslere karşı korur. Demir eksikliğinden dolayı gelişen kansızlık gibi hastalıkların tedavisini hızlandırır. Kadınların regl dönemlerinde demir mineraline daha fazla ihtiyaç olduğundan dolayı mango yenilerek kan hücrelerinin miktarı arttırabilir. Aynı zamanda folik asit bakımından zengin bir meyvedir. Gebelik döneminde vücudun ihtiyaç duyduğu folik asiti karşılamaya yardımcı olur.
Mide de oluşan çeşitli sorunları giderme de etkili bir meyvedir. Gaz ve hazımsızlık sorunlarını çözer. Sindirimi hızlandırarak rahatsızlıkları giderir. İleri yaşlarda ortaya çıkan kemik problemleri mango ile önlenebilir. Mango, kemikleri güçlendirerek çeşitli kırılmaların önüne geçer. Mangonun göz sağlığına da birçok yararı bulunur. Yaş arttıkça ortaya çıkan kuruluk, bulanıklık gibi göz rahatsızlıklarına karşı etkilidir. Beyinsel fonksiyonların korunması ve geliştirilmesinde büyük faydaları bulunur. Uyku problemlerini gidermede etkilidir. Konsantrasyon eksikliği yaşayanlarda mango tüketimine önem vermelidir.
Mango, bağışıklık sisteminden vücudun birçok sistemine kadar faydası bulunan bir meyvedir. Ancak fazla tüketildiğinde vücuda çeşitli zararları bulunabilir. Özellikle ciltte kuruluk, kızarıklık, kaşıntı ve deri döküntüleri görülebilir. Aynı zamanda burun akıntısı, öksürük, nefes problemleri de oluşabilir. Alerjik reaksiyonların dışında kilo artışına da neden olabilir. Bundan dolayı dikkatli tüketilmelidir.