Mandalinanın Faydaları Nelerdir? Mandalina Neye İyi Gelir ve Besin Değerleri Nedir?

Turunçgiller familyasına ait olan mandalina ılıman iklimlerde yetişen bir meyve türü olarak karşımıza çıkıyor. Bilimsel adı Citrus reticulata olan mandalinanın insan sağlığına faydaları ise saymakla bitmiyor. Turuncu, sarı veya kimi zamanda yeşille karışık rengiyle bildiğimiz mandalina ülkemizde de sıkça yetiştirilmekte ve tüketilmektedir. Mayhoş bir tadı olan mandalina portakalla da benzetilmektedir. Fakat portakala nazaran daha yumuşak bir meyve olan mandalinanın kabuğu elle soyularak da yenebilmektedir. Ayrıca c vitamini açısından zengin olan mandalina kış aylarında sıkılarak da tüketilmektedir. Birçok kişi mandalinanın neye iyi geldiğini internet üzerinden araştırıyor. Peki, mandalinanın faydaları nelerdir? Mandalinanın besin değerleri nedir? Mandalinanın kalorisi kaçtır? Tüm bu soruların cevaplarını haberimizde sizler için derledik...

Ülkemizde de sıkça yetiştirilen mandalinanın birçok türü bulunmaktadır. Mandalinanın çeşitleri arasında tangerina, nova, kinnow, fremond, klausellina, robinson, okitsu, satsuma, ankor, klemantin, fortune, yerli, lee, fairchild marisol, minneola, ortanik, kara ve ovari sayılabilir. Ülkemizde en çok Akdeniz ve Ege bölgesinde yetiştirilen mandalinaya Karadeniz'de de rastlanmaktadır. Mandalina kelimesi dilimize İtalyanca mandarino kelimesinden geçmiştir. Sıcağı seven mandalinanın Rize mandalinası gibi türleri ise soğuğa oldukça dayanıklıdır. Vitamin ve mineral açısından zengin olan mandalinanın insan sağlığına faydaları ise saymakla bitmiyor. Mandalinanın faydalarına, kalorisine ve besin değerlerine dair tüm detaylara içeriğimizden ulaşabilirsiniz...

Mandalinanın Faydaları Nelerdir? Mandalina Neye İyi Gelir? Görseli — Kış ayının gelmesiyle mandalinalarda tezgahlarda yerini almaya başladı. Mayhoş tadıyla ve turuncu rengiyle birçok kişinin sevdiği mandalinanın insan sağlığına faydaları ise saymakla bitmiyor. Özellikle C vitamini bakımından zengin olan mandalina tam bir kış meyvesi olarak karşımıza çıkıyor. **Mandalinanın faydalarından bazıları şu şekildedir;**
Mandalinanın içerisinde bulunan bazı maddelerin beyin koruyucu özelliği olduğu ve kronik hastalıklar gibi birçok hastalığın gelişimini önlediği tespit edilmiştir.
**C vitamini açısından zengin olan mandalina bağışıklık sistemini güçlendirirken vücudu birçok bakteri ve virüse karşı korumaktadır.**
Antioksidan bakımından zengin olan mandalina vücudu stresten arındırırken serbest radikallerin neden olduğu hastalıklara karşı da korumaktadır.
**Ayrıca düzenli olarak mandalina tüketimi kişileri kalp hastalıklarına karşı da korumaktadır.**
Mandalina kan basıncını ve pıhtılaşmasını önlerken kötü kolesterolü de düşürmektedir.
**Ayrıca düzenli mandalina tüketimi vücudun yaşlanmasını da geriletmektedir.**
Mandalinanın içerisinde bulunan birçok madde kanseri önlerken aynı zamanda kanser hücrelerinin büyümesini de engellemektedir.
**Lif bakımından da zengin olan mandalina bağırsak sağlığına da iyi gelirken tokluğu arttırarak kilo kontrolüne de destek olmaktadır.**

Mandalinanın Besin Değerleri Nedir? Mandalina Kaç Kaloridir?

100 gram mandalinada ortalama olarak 53 kalori bulunmaktadır. Göz alıcı rengi ve mayhoş tadıyla kış aylarının sevilen meyvesi olan mandalinanın sağlığa yararı ise oldukça fazladır. Mandalinanın besin değerlerinden bazıları ise şu şekildedir;

100 gram mandalina için;