Kolesterol insanların kan dolaşımında bulunur, steroid ve kortizon maddesidir. Kolesterolün çoğunluğu insan vücudunda üretilir. Geri kalanı ise hayvansal gıdalardan karşılanır. Karaciğerden bütün vücuda kan yolu ile taşınır. Kolesterolün kanda taşınmasını sağlayan ise LDL kolesterolüdür. LDL kolesterol nedir? Yüksekliği ve düşüklüğü ne anlamlara gelir? Değerleri kaç olmalıdır? Merak edilen tüm bu soruların cevaplarını haberimizde bulabilirsiniz...
Çoğunlukla kalp- damar sağlığı tehdit eden LDL kolesterol, kötü kolesterol olarak adlandırılır. LDL kolesterol damarlara yapışarak plakalar oluşturur. Bu plakalar damarları tıkayarak damarlarda birikerek damarın yapısını bozar. Rutin bir kan testi ile LDL kolesterolün ne durumda olduğu görülebilir. Peki LDL kolesterol nedir? Yüksekliği ve düşüklüğü ne anlamlara gelmektedir? Değerleri kaç olmalıdır? İşte bilinmesi gerekenler...
Kolesterol, tüm memeli canlılarda bulunur. İnsan vücudunda kan dolaşımında bulunan, bütün hücreler tarafından doğal olarak üretilen yağımsı bir maddedir. Başta karaciğer olmak üzere kalp, göz, beyin ve sinir hücreleri ve bağışıklık sistemi hücrelerinde bulunur. İnsan vücudunda sağlıklı hücre üretebilmek için hücre zarının oluşumunda önemli rol oynar. Aynı zamanda kolesterol, hormonların oluşumunda ve D vitaminin yapımında gereklidir. İnsan vücudunda karaciğer tarafından üretilen kolesterol dışardan da yağlı besinlerle alınabilir.
Kolesterol suda çözünemediği için bu nedenle kana tek başına geçemez ve vücuda dağılamaz. Kolesterolun vücuda dağıtımı için karaciğerler lipoprotein denilen hem lipid hem de protein içeren biyokimyasal bileşikler üretir. Karaciğerlerin ürettiği lipoproteinler eğer düşük yoğunklukta ise LDL, yüksek yoğunluklu lipoprotein üretiyorlarsa HDL olarak görevlendirilir. LDL kolesterol kan dolaşımında kolesterolun taşınması için gereklidir. HDL ise kolesterolun karaciğer ve diğer dokulara taşınmasını sağlar.
Aşırı yağ içeren besinlerin tüketimi, obezite, diyabet gibi çeşitli hastalıklar kolesterolün yükselmesine neden olur. LDL kolesterol düşürülmesi için doymuş yağ yerine doymamış yağ tercih edilmesi, öğünlerde posa miktarının attırılması, vücut yağ oranın azaltılması ve düzenli egzersiz gerekmektedir. LDL kolesterol yüksekliği kanda kötü kanın birikmesidir. Eğer ki kanda aşırı miktarda kolesterol bulunuyorsa bu kalp krizi, felç, böbrek yetmezliğine ve damarlarda tıkanmaya neden olur. Yüksek LDL kolesterolün diğer belirtileri arasında;
Gözlerin etrafında veya ciltte oluşan sarı lekeler
Ellerde, ayaklarda kabarıklık
Baş dönmesi ve denge kaybı
Karın ağrısı ve göğüs ağrısı
Yüksek LDL kolesterol nasıl sağlık için bir problem ise düşük HDL kolesterolün düşüklüğü de önemli bir sağlık sorunudur. Genellikle toplumda HDL kolesterol düşüktür. Sigara kullanımı, yaşlılık, fazla kilolar, yanlış beslenme programları HDL kolesterol seviyesini düşürmektedir. Günde yapılan 30- 40 dakika egzersizler ve Omega3 kullanımı HDL düşük kolesterolü yükseltmektedir.
LDL kolesterol değerlerinin düşüklüğü sağlıklı bir vücuda işarettir. Kalp damar hastalıklarının riskini arttırdığı için düzenli olarak yapılmalıdır. Kan testi ile görülen LDL kolesterolde normal değer 200 mg/dl'in altında olması gerekmektedir. 200- 239 mg/dl arası yükseğe yakın, 240 mg/dl ise yüksek kolesteroldür.