Bu tür ağrı ve rahatsızlıklar çok uzun bir süre devam ederse, sürekli olarak yinelenen bir ağrı şekliyse veya bir buçuk seneyi devirdiyse 'kronik' olarak nitelendirilir. Kronik ağrılar değişen derecelerde, aşırı hafif, tekrarlayan veya sık değişken durumlarda da olabilir. Sadece kendinizin bildiği ve sürekli acı çekilen bir durum psikolojik rahatsızlıklara da sebep olur.
Takviyeler tavsiye edilir, ancak her zaman daha fazla bilgi için hekiminize danışmalısınız.
Egzersiz kronik ağrıyı azaltmak ve yaşam kalitesini artırmaya yardımcı olabilir, ama kararında yapılırsa...
Kronik ağrı çeken vücudun, iyi dinlenmesi ve fiziksel gerginlik birikiminin önlenmesi gerekir, bazı insanlar alkol ile rahatlamayı tercih ederler, oysa ki bu daha kötü sonuçlara sebep olabilir.
Kan basıncınızı arttıran aktivitelerden ve kış sporlarından uzak durmalısınız.
Titreşimlere uzun süreli maruz kalmak, kronik ağrıları tetikleyebilir.
Ağrı başlayınca, size yardımcı olabilmek ve yanlış anlaşılmaları önlemek adına yakın arkadaşlarınıza, acil yardım için durumunuz hakkında bilgi vermelisiniz.
Evet arkadaşlarınız, aileniz, eşiniz, dostunuz size destek olur ve her daim yanınızdadır, ama bu işin psikolojik kısmını kimse anlayamaz. Kendinizle mücadele etmek yerine destek alabilirsiniz.
Hepimiz insanız. Sınırlar ve kusurlarımızı kabul etmeli ve onlardan korkmamayı öğrenmeliyiz.
Bir kez daha sigaranın sağlığa zararlı olduğunu hatırlatalım. Sigara; bir hastanın kronik ağrısını arttırmak için güçlü ve olumsuz bir etkendir. Diğer ciddi hastalıklar ve sağlık koşulları ile bağlantılı olduğu unutulmamalıdır.
Vücudumuzun %75'i sudan oluşur ve beynimizin %85'i yaşamak için suya ihtiyaç duyar. Aslında bir çok hastalığın temel sebebi; az su tüketmektir.
Bu arka gıdalar, patates gibi yumrulu sebze meyveler de bulunur ve doğal bir zehirdir.
Kronik ağrılar için, en yaygın kullanılan geçici bir rahatlama yöntemidir.
Çok yoğun ve stresli yaşantımız da spor yapmayı bırakın bir kenara, sağlıklı duruşumuzu bile unuttuk. Vücudumuz için en uygunsuz pozisyon bilgisayar karşısında oturduğumuz halimizdir. Pilates topuna oturup çalışmayı deneyin, kambur durmak gibi bir şansınız bile yok ;)
Yapabileceğiniz başka bir basit hile sadece acıdan kaçmaktır. Ağlamak rahatlatır evet, ama kronik ağrıları olan kişiler de başka izler de bırakabilir, boşuna ağlak şeyler izleyip kendinizi strese sokmayın.
Zerdeçal bağırsak hastalıklarını ve stresi önleyen özellikleriyle bilinen Asyalı bir baharattır.
Vücudumuzu aletsiz, ama aletleymiş gibi çalıştırabileceğimiz ve aynı zaman da medite olabileceğimiz bir spordur.
arkadaşları bilgilendirsen ne oluyor sanki,başım ağrıyor gelemicem dediğin zaman surat asılıp trip atılıyor hatta işi düşene kadar seni aramıyor. migreni olan bir insanın sosyal hayatı da olamıyor maalesef.