O derin psikolojiden çıkmanın da yolları var.
O derin psikolojiden çıkmanın da yolları var.
Kendinizi; yemeğinizden, yürüyüşünüzden veya çocuğunuzla vakit geçirmekten alıkoymayın. Evdeki çalışma ortamınız ofisten daha sessiz ise müzik de dinleyebilirsiniz.
Görüntülü konuşma veya mesajlaşma gibi yöntemlerle iletişim kurmaya çalışarak aranızdaki bağı koparmamayı sağlayabilirsiniz.
Evden çalışma sürecinde, ofise gittiğiniz günlerde şikayet ettiğiniz bazı davranışları unutabilir ve evden çalışmanın tüm olumsuz yanlarına odaklanabilirsiniz. Bunu yapmamak için ise; erken kalkmama, işe giderken yolda zaman harcamama gibi cümlelerle bir liste oluşturduğunuzda kendinizi daha iyi hissedebilirsiniz.
Bu, günlük haberleri okumak veya işe başlamadan önce bir bardak kahve içmek olabilir.
Televizyonun karşısında çalışmak, programınıza uymanızı engelleyebilir veya siz işinize odaklanmaya çalıştıkça dikkatinizi dağıtabilir. Bu yüzden, imkanınız varsa hepsinden ayrı bir alanda çalışmaya özen gösterin.
Eşinizle birlikteyken birbirinize olan tahammül seviyenizin düşmesi, aranızda bazı gerginliklerin doğmasına sebep olabilir. Ancak, farklı ortamlarda kendi işinize odaklanmanız birbirinize olan özleminiz bir nebze de olsa arttırır ve birlikte zaman geçirme isteğinizi dinç tutar.
Bu konuda eşinizle yapacağınız görev paylaşımı sayesinde biriniz çocuklarla ilgilenirken diğeriniz işinize odaklanabilirsiniz. Bu şekilde bir düzen oturtulduğu takdirde herhangi bir sorunla karşı karşıya kalma ihtimaliniz de bir o kadar azalır.
Birkaç madde öncesinde de bahsettiğimiz gibi, sabahları birkaç saat erken kalkarak yapabileceğiniz aktiviteler arasına egzersiz yapmayı da ekleyebilirsiniz. Böylece güne, çok daha dinç hissederek başlarsınız.
Ev içinde kendinizi çalışmaya kaptırdığınız zaman, hareket etmeniz gerektiğini veya 15 dakika da olsa başka bir şeylerle ilgilenerek kafanızı dinlendirmeniz gerektiğini unutabilirsiniz. Bu yüzden, hatırlatıcı bir alarm kurmanız sizin için iyi olacaktır.
Örneğin, evcil hayvanınızın kendisini yalama gibi dikkat dağıtıcı sesi azaltmak için bir fan çalıştırabilirsiniz.
Özellikle evde yalnız olduğunuzda başka bir odadaki televizyonu açarak daha rahat hissedebilirsiniz.
Eşinizle birlikte aynı oranda işlerinize ve çocuklarınıza odaklanmak, ikiniz için de dengeyi tutturmanızı sağlayacaktır. Hatta, işten sıkıldığınızda çocuğunuzla zaman geçirmek sizin için terapi gibi gelecektir ve 'Annene sor' veya 'Babana sor' gibi cümleler kurmak yerine sırayla ilgilenmek daha iyi bir seçenek olacaktır.
Bunun, çok basit bir tavsiye olduğunu farkındayız ancak gün içinde alacağınız temiz hava ve doğal ışık sizi zinde tutacaktır. Evde kapalı kalmamız, temiz havadan mahrum kalmamız gerektiğini göstermiyor sonuçta...
Evde duymak istemediğiniz sesleri kesme konusunda en başarılı çözüm, dünyayla iletişiminizi koparan bir kulaklık olacaktır.
Sizin evden çalışırken uyguladığınız bir yöntem var mı? Yorumlarda buluşalım...
aga ben pastacıyım bilgisayardan mı yapıcam pasyayı
BUNEDİYOR daha çok yakıştı size puhahahaga