Koronavirüs bu aralar başımızın belası! Hepimiz korunmaya belki de iyileşmeye çalışıyoruz. Bu süreçte de ne yapabiliriz diye çareler arıyoruz. Bu durumda küçük bir etkisi de olsa gülümsemeyi deyin.
Koronavirüs bu aralar başımızın belası! Hepimiz korunmaya belki de iyileşmeye çalışıyoruz. Bu süreçte de ne yapabiliriz diye çareler arıyoruz. Bu durumda küçük bir etkisi de olsa gülümsemeyi deyin.
Zaten her gün uzmanlar da televizyon ve Internet aracılığıyla bunun önemini dile getiriyorlar.
Bu dönemde ne kadar olunabilirse o kadar, biraz da zorla...
Bir makaleye göre stres altındayken bile kendinizi gülmeye zorlayarak endişenizi azaltabilir ve kapanan beyin fonksiyonlarınızın daha sağlıklı çalışmasını sağlayabilirsiniz.
Koronavirüsle savaşan bağışıklık sistemini güçlendirebilmek için uykunun çok önemli olduğunu hepimiz biliyoruz. Stresten uyuyamıyorsanız ilacınız gülmek olabilir.
Psychological Science dergisinde yayımlanan bir araştırmada gönüllülerin yarısına gülümsemeleri tavsiye edilerek görüşme yapılmış, diğerler yarısına ise herhangi bir tavsiyede bulunulmamış. Gülümseyen tüm katılımcıların, bilinçli olup olmadıklarına bakılmaksızın, diğer gruba göre stres iyileşmesi sırasında daha düşük kalp hızlarına sahip oldukları ve bu durumun onlara bir avantaj sağladığı görülmüş. Bu bulgular, stres sırasında pozitif yüz ifadelerini sürdürmenin hem fizyolojik hem de psikolojik yararlarının olduğunu göstermektedir.
Evinizde otururken ya da çalışırken Koronavirüs kapma olasılığınızı düşünürken psikolojik olarak yaşadığınız stres durumunu gülerek atlatın.
Gülerken salgılanan endorfin güçlü bir ağrı kesici.
Gülerken dışarıya çok fazla hava veririz ve bu sayede kirli havayı dışarı atarız. Koronavirüs'e iyi geldiğine dair bilimsel bir çalışma olmasa da şu dönemdeki hareketsiz yaşam akciğerlerimize hava giriş çıkışını kısıtlıyor. Akciğerlerin hareket etmiş gibi güçlenmesi için buna ihtiyaç var.
O zaman bol bol gülelelim!
Bunun için tek yapmanız gereken sürekli kahkaha atmak. Saçma gibi geliyor olabilir ama bir düşünün.
Bu dönemde hastalıklarla ilgili ve dram konulu senaryolardan kaçının.
Bir diğer korunma yöntemi ise dışarıya çıkmayı bırakabilirsiniz...
Ben de salgının başından beri "gülümseciler" nerede diyordum.
başlığı okurken bir an Fahrettin Koca'nın sesiyle "yakalanmamak" ifadesini duyumsayanlar burada mı???