Bugünlerde çoğumuz evde zaman geçiriyoruz ve hareket eksikliği yaşıyoruz. Hem Koronavirüs'ten korunmak hem de genel sağlığımız için evde egzersiz yapmak önemli. Neredeyse herkesin herhangi bir spor aletine ihtiyaç duymadan yapabileceği egzersizleri derledik. Sağlıklı günler...
Not: Kronik hastalığı olanlar ve hiç spor yapmayanlar için egzersizler zorlayıcı olabilir. Egzersize başladıktan sonra zorlandığınızda devam etmeyin ve gerekirse uzman kontrolünde (online ya da telefonla hizmet alabilirsiniz.) egzersiz gerçekleştirin.
👍👍 Ayrıca çoğunlukla vücut ağırlığının kullanıldığı dolayısıyla sabit ağırlığa alışacak vücudu zorlayıp gelişme sağlayabilmek için tekrar sayılarının ya da süresinin gün be gün arttırılması gereken hareketlerdir.
Yararlı hareketler güzel içerik teşekkürler :)