Bu zor zamanlarda biraz da olsa sorularınızı yanıtlaması adına Klinik Psikolog Dr. Judith Zackson'ın koronavirüs boyunca sosyal mesafe, karantina ve kişisel izolasyonla ilgili cevaplarını derledik.
ÖNEMLİ NOT: Bu metod ve stratejiler herkesin mental sağlığı için genellenemeyebilir. Her bireyin deneyimi farklıdır. Bundan dolayı size neyin iyi geleceğini düşünüyorsanız o şekilde hareket edin. Bazı sorular yeme bozuklukları ve depresyonu da kapsamaktadır.
Yapabildigimiz degil hep yapamadigimiz seylere odaklandik bugune kadar. Disarda bir kahve icebilmenin, rahatca toplu tasimaya binebilmenin rahatligini hic dusunduk mu? Bugun bunu degistirip yapamadigimiz degil yapabildigimiz seylere odaklanmak lazim. Hazir firsat varken...
Dışarı çikmamak değil ama çikmak zorunda olma ihtimali beni korkutuyor. Ben de dahil ailemde herkes kronik hastaliklara sahip ve bende anksiyete bozukluğu var...Her yerde bu haberler felaket senaryolari, surekli rakamlar, "maske/eldiven bir ise yaramaz, şu bu işe yaramaz" laflari...Hepsi birlikte beni kötü etkiliyor