Günümüzde sağlıklı bir yaşam hakkında birçok farklı tavsiye ve teori dönüyor. Peki, gerçekten sağlıklı bir yaşam sürdürmek neredeyse her gün duyduğumuz tavsiyelerle mümkün mü? Gelin, en yanlış anlaşılan tavsiyelere bakalım.
Günümüzde sağlıklı bir yaşam hakkında birçok farklı tavsiye ve teori dönüyor. Peki, gerçekten sağlıklı bir yaşam sürdürmek neredeyse her gün duyduğumuz tavsiyelerle mümkün mü? Gelin, en yanlış anlaşılan tavsiyelere bakalım.
'Çalıştıktan sonra kaslarının ağrımasının normal olduğunu bile bilmiyorlar...'
'Hayatım boyunca tanıdığım en sağlıklı kadın sadece 55 kilo olan annemdi ama buna rağmen yüksek kelostrolü vardı.'
'O günlerde çok çalışan kaslarınıza kendilerini toplamak için bir şans tanıyorsunuz. Oldukça önemli ve faydalı bir gün.'
'Yanlış!'
'Öyle bir dünya yok ne yazık ki... Terlediğinizde sadece su kütlesini veriyorsunuz ve gerçek anlamda bir kilo kaybı gerçekleşmiyor.'
'O adamın yaptıkları ve yediklerini yapabileceğini düşünmek yerine küçük adımlarla başlamak çok daha iyi olacaktır.'
'Vücudun kendini temizleyebiliyor ve içtiğin smoothie'nin hiçbir faydası yok.'
'Öyle bir şey yok...'
'Alışkanlıkları ve yaşama şekilleri çok daha önemli.'
'Eğer sebze, meyve ve diğer besin türleriyle beraber dengeli bir şekilde yiyorsanız tam ihtiyacınız olanı yapıyorsunuz demektir.
'Ne yazık ki bu da oldukça yanlış bir düşünce. Kalori yakmanızı sağladığı gibi kas gelişimine de katkısı olacaktır.'
'Bazı insanlar için 1.5 litre yeterli olabilir, bazıları içinse 3 litre. Kesinlikle kişiden kişiye oldukça farklı.'
'Eğer çoktan diz sorununuz varsa koşmak kötüleştirebilir ama kendisi düşünüldüğünde koşmanın aslında dizlerinize bir zararı yok.'
'Hayallerinizi bozuyor olacağım ama o insanların birçoğu steroid kullanıyor...'
kesinlikle zayıflık aksine sağlığa çok zararlı. mesela osteoporoza yol açabiliyor. ben ergenlikteyken zayıftım ve kemik erimesine yakalandım, hala da geçmiyor artık normal kiloya geldiğim halde. ayrıca su tüketimi kesinlikle bireysel bir şeydir. ben günde 3.5-4 litreyi rahat geçiyorum ve kadınım. şeker hastalığı vs de yok. benim ihtiyacım bu. vücut istiyor.
Konserve ton balıklarını pazarlarken kullanılan omega oranı.
Yıllarca proje çizimlerinde beynim, şantiyelerde vücudum çalıştı. Gençlikte yapılan spor da buna katkıda bulundu. Lisanslı olarak futbol, tenis ve maxi grup 2000'e kadar otomobil pist yarışı yaptım. Diyet yapmadım, steroid kullanmadım, detoks şeysi içmedim. Ama rakıyı filan da severim :) 54 yaşına geldim. 175 boy 83 kg çekiyorum :)